• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Чашка обезжиренного молока с утра позволит оставаться сытым в течение всего дня
    Опубликовано: 2016-08-29 20:24:47

    Чашка обезжиренного молока с утра позволит оставаться сытым в течение всего дняОбезжиренное молоко, выпитое с утра, позволяет контролировать чувство голода и поддерживать ощущение сытости в течение всего дня, выяснили австралийские исследователи, чью работу публикует "American Journal of Clinical Nutrition".

    По сравнению с фруктовыми соками, молоко лучшим образом снижает потребление
    калорий в первой половине дня: люди, которые с утра выпивали чашку молока,
    съедали во время обеда на 50 калорий /или почти на 9% меньше пищи/ меньше.
    Диетологи экспериментально проверили эффективность употребления на завтрак
    молока и соков для снижения чувства голода среди мужчин и женщин с избыточным
    весом. Участникам исследования было предложено оценить свой аппетит в течение
    четырёх часов между завтраком и обедом. Затем, во время обеденного перерыва,
    людям было разрешено есть, сколько они хотели. Оказалось, что люди, выпившие с
    утра молоко с низким процентом жира, дольше чувствовали сытость днём и меньше
    ели во время обеда.



    Учёные предполагают, что высокое содержание в молоке белка и лактозы позволяет
    этому напитку регулировать аппетит таким образом, чтобы не переедать во время
    обеда. Одна чашка молока обеспечивает 16% ежедневной дозы белка. Сокращение
    калорийности пищи по 50 калорий в день несёт в себе долгосрочные выгоды для
    нормального похудения, считают терапевты. Кроме того, добавляют медики, в
    напитке найдено девять важнейших питательных веществ, включая кальций и витамин
    D, поэтому регулярное потребление молока не только поможет успешно сбросить
    лишние килограммы, но и укрепить здоровье

    health.sumy.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.