Бегать босиком полезнее, чем в кроссовках

Ученые выяснили, что кроссовки, защищая стопу во время бега, передают возникающую нагрузку на голеностопный, коленный и тазобедренный суставы. Они отмечают, что нагрузка на эти суставы во время бега в кроссовках даже выше, чем во время бега босиком, поэтому спортивную обувь нужно разрабатывать так, чтобы она имитировала хождение без обуви, при этом обеспечивая надежную защиту свода стопы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Группа исследователей из Шарлотвилля, США, исследовали 68 бегунов, ранее не имевших травм, которые пробегали в среднем 15 миль в неделю в стандартной спортивной обуви. Ученые наблюдали за их бегом на беговой дорожке в обыкновенных, доступных на свободном рынке, кроссовках и босиком. Они установили, что во время бега в кроссовках крутящий момент, действующий на голеностопный, коленный и тазобедренный суставы был выше, чем во время бега без спортивной обуви. Они отметили, что нагрузка на суставы была даже выше, чем во время ношения обуви на высоком каблуке (этот вопрос ученые исследовали ранее). Хотя кроссовки и обеспечивают поддержку и защиту ступней ног, нагрузка на суставы повышается за счет наличия мягкой подкладки под пяткой и сводом стопы.

Доктор Кейси Керриган (Casey Kerrigan) из компании JKM Technologies, которая занимается разработкой спортивной обуви, заметил: «Дизайн современных кроссовок, предполагающий наличие амортизационной подкладки под пяткой и дополнительной опоры под сводом стопы, находит широкое применение и в последнее время стал, можно сказать, отраслевым стандартом. Однако у нас нет медицинских доказательств того, что такая конструкция оказывает долгосрочное положительное влияние на здоровье бегунов».

Результаты исследования были опубликованы в журнале PM&R: The journal of injury, function and rehabilitation

Инф. health.sumy.ua