Депрессия «пляжного лежачка»

Каждый раз все больше людей в первые два три дня на отдыхе испытывают нервные приступы, сопровождающиеся слезливостью, паникой, тревогой, мышечными спазмами, которые вынуждают их  оставаться прикованными к постели.

В психологии это состояние начали называть депрессией « пляжного лежачка», или отпускным стрессом. Так проявляет себя в этих случаях этап адаптации нашего организма, обязательный по понятиям медицины, к слишком резкому изменению условий жизни и отдыха.

Чем сопровождаются обычно последние перед отпуском рабочие дни? Нужно многое сделать и закончить, новые проблемы и задачи нарастают как снежный ком и как будто бы специально в последний момент, с ними одновременно растет эмоциональное и физическое напряжение, недосыпание, паника и стресс. Последние дни на работе обычно выматывают всех и каждого.

Дома нас ждет дополнительная нагрузка – что взять с собой в поездку, куда пристроить собак и кошек, кто будет поливать цветы, чем занять детей, как и когда лучше доехать до аэропорта или станции и т.п. Уже на этом этапе психология советует успокоиться и постараться правильно организовать свое время — распределить свою работу на неотложную и  ту, что может подождать. Точно также и домашние дела. Заниматься в эти дни нужно только самым необходимым, чтобы не доводить себя до полного эмоционального и физического истощения, которое в первые дни отдыха может проявить себя таким странным образом.

Инф. medicus.ru