Эcтонская диета: советы

Эстонская диета является достаточно эффективной. Она помогает не только сбросить лишние килограммы, но и оздоравливает организм, дает чувство бодрости, поднимает тонус.

Основа этой диеты – бескалорийный суп, который сделает вас стройной, не важно в каких количествах вы его употребляете.

Рецепт супа эстонской диеты

Составляющие:

- 2 банки томатов (400 гр.), можно также свежие помидоры;

- полкочана капусты;

- 6 больших луковиц;

- 4 большие моркови;

- 6 бульонных кубиков;

- 2 сладких перца;

- 1 корень петрушки.

По вкусу приправить пряностями (они не дают калорий). Все овощи измельчить, положить их в бульон и варить в течение часа. Этот суп можно есть в любое время и в любом количестве.

Первый день

Употреблять различные фрукты (кроме бананов), и столько супа, сколько пожелаете.

Второй день

Употреблять суп, любые овощи в вареном или сыром виде в любом количестве. Исключить бобы и горох.

Третий день

Можно кушать овощи (помимо картофеля) и фрукты (исключая бананы), и, конечно, суп.

Четвертый день

Употреблять бананы (5-6 штук) и пить легкое (обезжиренное) молоко (5-7 стаканов) и суп.

Пятый день

Съесть шесть томатов, примерно 300 гр. говядины и не менее 6 стаканов воды, а также суп.

Шестой день

Кушать отварную говядину и овощи в любом виде и количестве, и суп.

Седьмой день

Употреблять вареный рис, фрукты, овощи (корнеплоды), сок без сахара, кофе или чай столько, сколько пожелаете, но не забывайте про суп. При помощи этой диеты за неделю можно сбросить 4-7 кг и, что очень важно, обрести хорошее настроение и самочувствие. Содержание калорий на этой диете настолько мало, что вы сможете сбрасывать до 1,350 кг в день при условии, что вы будете придерживаться режима и рецепта.

Инф. happywoman.com.ua