Голливудская диета

По причине ошибочного мнения об углеводах, которых считают виновниками полноты, возникла так называемая Голливудская диета, с экзотическими пищевыми составляющими (устрицы, ананас и т.д.). Основой голливудской диеты является снижение потребления углеводов, жиров, общей калорийности. Поскольку уменьшение жировой прослойки происходит благодаря употреблению белков, чем углеводов, то в рацион нужно включить больше белка (мясо, рыба, яйца, творог). К ним следует добавить фрукты, которые богаты клетчаткой и низкокалорийны в своем большинстве. Во время диеты рекомендуется выпивать до полутора литров жидкости, это может быть минеральная вода или зеленый чай.

В первые дни диеты значительная потеря веса (до полутора килограмм) достигается за счет выведения из организма жидкости, это происходит благодаря отказу от употребления соли. В последующие дни вес уходит уже не так быстро.

Первый день:

Обед - 1 помидор, 1 яйцо, черный кофе.

Ужин - 1 яйцо, 1 грейпфрут, зеленый салат.

Второй день:

Обед - 1 яйцо, грейпфрут, черный кофе.

Ужин – огурец, говяжье мясо, запеченное на решетке без жира, черный кофе.

Третий день:

Обед – 1 помидор, 1 яйцо, тушеный шпинат.

Ужин – огурец, телячье каре, запеченное на решетке без жира, черный кофе.

Четвертый день:

Обед - 1 грейпфрут, зеленый салат, черный кофе.

Ужин – творог, 1 яйцо, тушеный шпинат, чай.

Пятый день:

Обед - тушеный шпинат, 1 яйцо, черный кофе.

Ужин - зеленый салат, нежирная рыба, испеченная на решетке, черный кофе.

Шестой день:

Обед - фруктовый салат из яблок, грейпфрутов и апельсинов.

Ужин – огурец, говяжье мясо, испеченное на решетке, чай.

Седьмой день:

Обед - курица, испеченная на решетке, овощной суп, апельсин, чай.

Ужин - фруктовый салат.

Придерживаться диеты следует на протяжении 18 дней. Завтрак следует либо исключить вовсе, либо пить чай без сахара с половинкой грейпфрута. Повторить такую диету можно только спустя три месяца.

Инф. happywoman.com.ua