.jpeg)
Пищевые добавки не просто являются источником высококачественных беспримесных питательных элементов, но в пищевых добавках элементы специально подобраны так, чтобы каждая таблетка содержала большое количество экстрагированных питательных веществ.
Ежедневное использование пищевых добавок гарантированно приведет вас к оптимальному питанию. Специально разработанные для спортсменов добавки в большинстве своем являются прекрасным источником макро- и микроэлементов питания. В таких добавках содержатся и другие важные вещества, включая метаболиты (промежуточные продукты обмена, такие, как креатин, карнитин и COQ10) и такие полунезаменимые питательные вещества, как биофлавоноиды (сложные вещества — антиоксиданты растительного происхождения, обладающие и другими полезными для здоровья свойствами).
| Элемент питания | Основные функции | Продукты-источники |
|---|---|---|
| Протеин | Строительство и восстановление тканей. Содержит аминокислоты, жизненно необходимые для многих структур и функций организма | Яичные белки, яйца, постное мясо цыпленка, рыбы, индюшки, нежирная вырезка (говядина, баранина) |
| Углеводы | Энергоносители | Цельное зерно, макаронные изделия, рис, хлеб, изделия из дробленого зерна (кукурузные, овсяные хлопья и т. д.), бобовые (фасоль), картофель |
| Ненасыщенные жиры | Составной элемент любой клеточной мембраны, используется при синтезе важных биохимических веществ, носитель растворимых в жирах витаминов, важный источник энергии | Растительные масла, такие, как льняное, огуречное, конопляное, арахисовое, соевое, оливковое, кукурузное, масло из грецкого ореха и рыбий жир |
| Незаменимые микроэлементы питания (витамины и минералы) | Регуляция функций организма, формирование телесных структур | Во всех продуктах |
| Вода | Жизненно необходима для здоровья и достижения вершин спортивной подготовки | Чистая вода, другие напитки, продукты, характеризующиеся высоким содержанием воды, такие, как фрукты и овощи |
Инф. sportzal.com
e-news.com.ua
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
