• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Зачем нужен витамин К

    Опубликовано: 2016-06-07 11:44:34
    Важнейшей функцией витамина К является образование протромбина, который жизненно необходим для свертываемости крови. Без витамина К процесс свертываемости крови попросту невозможен, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Таким образом, витамин К незаменим для создания необходимых уровней протромбина и свертываемости крови. Так как у спортсменов в процессе интенсивных тренировок постоянно возникают повреждения и разрывы тканей, то для обеспечения адекватного приема витамина К весьма рекомендуется принимать добавки, содержащие витамин К. У здоровых взрослых, получающих сбалансированный рацион питания, недостаток витамина К встречается редко. Однако такой недостаток может развиться, если в рационе мало свежей зелени и овощей или если человек принимает лекарства (и тем более наркотики), которые подавляют выработку витамина К бактериями желудочно-кишечного тракта. Чаще всего недостаток витамина К отмечается у детей.

    Витамин К в высоких дозах иногда дают пациентам перед хирургическими операциями, чтобы повысить свертываемость крови. Прием слишком больших доз аспирина может влиять на процессы метаболизма, в которых участвует витамин К, что снижает нормальный уровень свертываемости крови. Для здоровых и активно тренирующихся мужчин и женщин, стремящихся достигнуть успеха в фитнесе или конкретном виде спорта, норма потребления витамина К с пищей и пищевыми добавками составляет от 80 до 180 мкг в день. RDI (рекомендуемый дневной прием) для витамина К составляет 80 мкг. Установленный безопасный диапазон дозировок приема витамина К — от 80 до 600 мкг в день.

    Инф. sportzal.com

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.