• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Три лучших диеты 21 века

    Опубликовано: 2016-04-28 11:04:49

    Существуют сотни тысяч диет – и для похудения, и для набора веса, и для снижения уровня холестерина…

    Средиземноморская диета, например, отражает кулинарные привычки южных европейских народов. Но обычно мы понимаем слово «диета» как режим питания и потребления напитков с целью либо похудеть, или хотя бы предотвратить набор веса.

    Вот три самых популярных диет, соответствующих критериям «худеющих».

    1. Диета Южного пляжа (South Beach) – разработка врача–кардиолога, которая акцентирует внимание на контроле уровня инсулина, а также преимуществах нерафинированных «медленных» углеводов перед «быстрыми» углеводами. Автор этой диеты был уверен в неэффективности диет с низким содержанием жиров, и поэтому разработал уникальный подход к питанию, позволяющий похудеть навсегда.
    2. Вегетарианская диета. Существуют различные виды вегетарианцев – лактовегетарианецы, фрукторианцы, веганы, сыроеды и пр. Большинство вегетарианцев не употребляют продуктов животного происхождения, за исключением яиц, молочных продуктов и меда. Несколько исследований показали, что вегетарианцы имеют более низкую массу тела, меньше страдают от заболеваний, связанных с избыточным весом, и как правило, имеют более высокую продолжительность жизни, чем люди, которые едят мясо.
    3. Диета Аткинса, или «Аткинс» Пищевой подход, который фокусируется на контроле уровня инсулина в нашем организме при помощи коррекции рациона. Если мы потребляем большое количество рафинированных углеводов,уровень инсулина будет расти быстрыми темпами, а затем быстро падает. Если «поиграть» с уровнем инсулина, можно заставить организм быстрее использовать накопленный жир в качестве источника энергии. Большинство продуктов в составе диеты Аткинса – на основе протеинов.

    Инф. zdravoe.com

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.