• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как сохранить здоровье сердца

    Опубликовано: 2016-04-26 11:04:22

    Жизнь человека, как оказывается, измеряется… ударами сердца. Медицинские специалисты предложили измерять прожитое время не годами, а сокращениями сердечной мышцы.

    В среднем за жизнь наше сердце, которое представляет собой одну мышцу – миокард – «отсчитывает» примерно 745 миллионов сокращений. И чем здоровее сердце, чем ровнее оно бьется – тем больше у нас шансов на долголетие. Бесперебойная работа, усугубленная нашим нездоровым образом жизни, его изнашивает: каждый год из–за сердечно–сосудистых заболеваний обрывается более 17 миллионов жизней.

    Между тем как минимум половины проблем с сердцем можно избежать, если серьезно пересмотреть образ жизни. Правила здоровья сердечно–сосудистой системы просты – вот только применять их нужно не на словах, а на деле, заботясь о своем сердце каждый день.

    Во–первых, следует отказаться от курения. Поскольку инфаркт миокарда у курильщиков случается в 4–5 раз чаще, чем у некурящих. Во–вторых, следует избавиться от лишнего веса: тучных людей инфаркт также настигает в несколько раз чаще. В–третьих, необходимо повысить двигательную активность.

    Малоподвижный образ жизни отнюдь не укрепляет сердечную мышцу, напротив – он приблизит угрозу ожирения. Помимо этих рекомендаций, следует также обеспечить организм микроэлементами, которые необходимы для нормальной работы сердечной мышцы. Речь идет о калии и магнии – вдоволь этих элементов содержится в цитрусовых, картофеле, семенах и орехах.

    Инф. zdravoe.com

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.