Интернет лишает нас сна

Интернет так прочно вошел в нашу жизнь, что мы не можем выпутаться из Всемирной Паутины, даже лежа в кровати и готовясь ко сну.

Ученые поражены размахом «интернетомании»: только в Великобритании число полуночников, которые пытаются заснуть с гаджетом в руках, достигает 50%. Всего 11% опрошенных заявили, что им удается заснуть без труда. 24% признались, что не могут не проверить перед сном почту и социальные сети, причем делают это они прямо в постели. 21% респондентов признались, что обязательно выходят в интернет, чтобы «не пропасть без вести».

Как выяснилось, девайсы не дают людям покоя даже за просмотром телевизора: так, 43% пользуются смартфонами, а 18% заняты своими планшетами. Более 60% респондентов рассказали о том, что просыпаются по меньшей мере три раза за ночь и что в целом их сон беспокойный и чуткий.

Специалисты видят в этом признаки того, что постоянная привычка жить онлайн дает свои негативные результаты, снижая качество сна, а значит, и жизни. «Никогда прежде в истории мы не сталкивались с такой перегрузкой информацией, в результате чего люди испытывают нарастающие проблемы со сном. Для того чтобы «отключиться», многим стоит прикладывать немало усилий», – говорят авторы работы.

Так или иначе, разнообразным девайсам не место в спальне, ведь их яркий свет тормозит выработку гормона мелатонина, который отвечает за готовность отхода ко сну.

Инф. zdravoe.com