• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как худеют в Японии

    Опубликовано: 2016-02-25 14:04:54

    Идеальный афродизиак отвечает трем условиям. Он насыщает – это раз. При этом легок – это два. Иначе пара влюбленных уснет, не дожидаясь романтики.

    В списке «страсть разжигающих» значатся морепродукты, зелень, шоколад, ягоды и фрукты, мед, орехи, сыр... Словом, все что нравится двоим. Это третье, самое важное, правило. Потому как на самом деле вовсе не еда создает настроение.


    СУТЬ ДИЕТЫ
    День 1
    Завтрак: кофе
    Обед: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 помидор или стакан томатного сока без соли
    Ужин: отварная или жареная рыба (до 250 г), салат из свежей капусты с растительным маслом
    День 2


    Завтрак: кофе, сухарик – ржаной или с отрубями
    Обед: отварная или жареная рыба, салат из свежих овощей с растительным маслом
    Ужин: 200 г отварной говядины и стакан кефира
    День 3
    Завтрак: кофе, сухарик
    Обед: 1 большой кабачок – порежь ломтиками и поджарь в растительном масле
    Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с маслом
    День 4
    Завтрак: кофе
    Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра
    Ужин: фрукты (кроме бананов и винограда)
    День 5
    Завтрак: сырая морковь с соком лимона
    Обед: рыба отварная или жареная, стакан томатного сока
    Ужин: фрукты
    День 6
    Завтрак: кофе
    Обед: 250 г отварной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови
    Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г сырой моркови с растительным маслом
    День 7
    Завтрак: зеленый или травяной чай
    Обед: 200 г отварной говядины, фрукты
    Ужин: любой из вариантов для этой недели (кроме третьего дня)
    День 8
    Завтрак: кофе
    Обед: 250 г отварной курицы (филе), салат из капусты и моркови
    Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г сырой моркови с растительным маслом
    День 9
    Завтрак: сырая морковь с соком лимона
    Обед: до 300 г отварной или жареной рыбы, стакан томатного сока
    Ужин: фрукты
    День 10
    Завтрак: кофе
    Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра
    Ужин: фрукты
    День 11
    Завтрак: кофе, сухарик
    Обед: 1 кабачок, обжарь ломтиками в растительном масле
    Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
    День 12
    Завтрак: кофе, сухарик
    Обед: жареная или отварная рыба, салат из овощей с маслом
    Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира
    День 13
    Завтрак: кофе
    Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты (отвари ее слегка) с маслом, стакан томатного сока
    Ужин: 300 г отварной или жареной рыбы
    МИНУСЫ
    1. Несоленая пища, особенно белковая, тяжела для восприятия. Полное исключение соли вредно для сердца и почек.
    2. В меню напрочь отсутствуют молочные и зерновые продукты.
    3. Углеводов мало, белков слишком много, что противопоказано при склонности к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и в очень зрелом возрасте.
    4. Скудный утренний прием не соответствует биоритмам.
    5. Фрукты на ужин – выбор, не способствующий длительному насыщению.
    6. Мясные блюда представлены говядиной, курятиной и рыбой – некоторые наименования остаются «за кадром». Большое количество яиц перенасыщает организм холестерином. А потребление их в сыром виде увеличивает риск заболеть сальмонеллезом.
    ПЛЮСЫ
    1. Из рациона исключаются алкоголь, мучные и кондитерские изделия, сахар, зато включена рыба.
    2. Достаточный питьевой режим.
    3. Салаты предлагают заправлять растительным маслом, а не майонезом
    ВЫВОД: Диету не назовешь сбалансированной. Ее лучшие стороны можно позаимствовать для себя, но в целом она оставляет организм голодным и препятствует наращиванию мышц

    Инф. health.sumy.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.