• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Что не знали о витамине Р

    Опубликовано: 2015-12-22 18:04:22

    Витамин Р часто называют «фактором проницаемости капилляров»

    Витамин Р был впервые выделен из лимона, произошло это в 1936 году, название витамина пошло от английского слова permeability – «проницаемость». Под витамином Р понимают группу веществ, к которым относят цитрин, рутин, гесперидин, а также флавоны и флавоналы. Объединяют их также под общим названием флавоноиды.

    Витамин Р относится к водорастворимым, разрушается под воздействием высоких температур, света и кислорода. Своим воздействием на организм во многом схож с витамином С, взаимно усиливая действие друг друга.

    Роль витамина Р

    Витамин Р обладает сильным капилляроукрепляющим действием: поддерживает структуру и эластичность кровеносных сосудов, предупреждает их склеротическое поражение, снижает проницаемость сосудов, предотвращает и излечивает кровоточивость десен. Также способствует поддержанию нормального давления крови, оказывает противовоспалительное, противоопухолевое и желчегонное действия, является профилактикой для развития аллергий и язв, влияет на работу щитовидной железы, оказывает противоотечное и спазмолитическое действие.

    Отдельно можно подчеркнуть важность связи витамина Р с витамином С. Совместно они участвуют в окислительно-восстановительных процессах в организме. А в отдельности витамин Р частично компенсирует дефицит витамина С, предохраняет от окисления и способствует его накоплению в организме.

    Витамин Р принимают при лечении заболеваний, характеризующихся повышенной проницаемостью сосудов, глаукомы, аллергий, диатезов, инфекционных заболеваний. Необходим он и при отеках, головокружениях, болезнях внутреннего уха.

    Суточная потребность

    Рекомендуемой суточной дозой витамина является 30-50 мг.

    Также ученые рекомендуют принимать витамин Р пропорционально потребляемым дозам витамина С, на каждые 500 мг витамина С около 100 мг витамина Р.

    Взаимодействие

    Известный факт: витамин Р усиливает действие витамина С.

    В частности, их совместный прием необходим при лечении антибиотиками, сульфаниламидами или аспирином, так как все эти препараты отрицательно действуют на капилляры.

    Симптомы дефицита

    • общая слабость
    • вялость
    • быстрая утомляемость
    • боли в плечах
    • синюшный оттенок кожи
    • боли в ногах при ходьбе
    • кровоточивость десен
    • развитие угревой сыпи
    • выпадение волос
    • хрупкость и ломкость капилляров
    • гемморагический диатез
    • кровоизлияния в сетчатку глаза

    Симптомы передозировки

    Излишки витамина Р легко выводятся из организма, поэтому симптомы передозировки не описаны.

    Источники витамина Р

    Растительные

    Цитрусовые (особенно перегородки и белая обволакивающая часть плода), абрикосы, капуста, помидоры, салат, перец, петрушка, ежевика, черешня, виноград, шиповник, черная смородина, малина, черноплодная рябина, зеленые листья чайного куста, кофе, вино.

    Животные

    В пище животного происхождения витамин Р не обнаружен.

    Синтез в организме

    В организме витамин Р не синтезируется.

    Инф. maiden.com.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.