.jpeg)
Современный темп жизни привел к тому, что каждый пятый взрослый человек постоянно чувствует себя усталым, ослабленным и опустошенным, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Для того, чтобы избавиться от этого безжизненного состояния стоит запомнить несколько простых рекомендаций экспертов:
Пейте не менее пяти стаканов воды в день. Когда вашему организму не хватает жидкости, начинает падать кровяное давление и замедляется процесс доставки кислорода мозгу, что приводит к усталости.
Не пейте на ночь алкоголь. Многие считают, что бокал вина перед сном поможет снять стресс и напряжение, которые накопились за день. Действительно, алкоголь отлично расслабляет, но потом он оказывает негативное влияние на качество сна, даже в том случае, если вы спите рекомендуемые восемь часов.
Принимайте добавки с магнием и витамин В. Магний помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и мышечную силу. Чтобы побороть усталость нужно не забывать и о витамине В. Достаточное количество этого витамина содержится в яйцах, орехах, сыре и курице.
Не забывайте о натуральных средствах. К примеру, стимулировать работу адреналиновых желез и сделать вас бодрыми поможет женьшень.
Среди прочих рекомендаций занятия спортом, получение достаточного количества дневного света, а также черный шоколад – самый вкусный метод борьбы с усталостью.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
