Похудение и удержание веса нужно планировать одновременно

Те, кто пытается похудеть с помощью диеты и физических упражнений, уже через определенное время возненавидят как применяемые диеты, так и физические упражнения. Но как оказалось это только первые разочарования. По данным статистики только 30 % от общего количества желающих похудеть удается действительно добиться желаемого результата с помощью диет. Но удержать вес после похудения удается только 5%, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Как считают ученые из Университета Пенсильвании, вся причина в том, что после похудения, те, кто сидел на диетах позволяют себе расслабиться, а также не перестраивают свой образ жизни и свое мышление. А ведь лишние килограммы попадает прямо в уязвимое место.

И избавиться от них бывает сложнее, чем найти пулю после выстрела. Для того чтобы удержать вес после похудения ученые рекомендуют после получения желаемого результата, вырабатывать другую стратегию по удержанию веса в норме. Это не значит, что не придется прибегать к дополнительным физическим нагрузкам и разгрузочным дням вместо диет.

Как заключение, ученые предлагают заранее планировать как похудение, так и удержание веса после похудения. Ведь на фоне полученного результата человеку склонно давать себе слабину и возвращаться к исходным показаниям веса.

Инф. dietolog.com.ua