Секреты идеального тела знаменитостей: плечи Джессики Бил

33-летняя звезда фильма «Вспомнить все» - жена Джастина Тимберлейка - недавно вновь начала заниматься фитнесом после рождения сына 6 месяцев назад, чем повергла в восторг всех своих многочисленных поклонников.

Раньше она занималась йогой, скалолазанием, силовыми тренировками, интервальным бегом и тренировалась в тренажерном зале.

Ее послеродовая программа представляет собой облегченную версию всего перечисленного. Актриса занимается три-четыре раза в неделю со своим персональным тренером.

Что стоит попробовать - переменный жим гантель стоя с поворотом:

• возьмите в руки гантели или бутылки с водой, согните локти, ладони направьте к корпусу, ноги на ширине бедер;
• поверните корпус вправо, поднимая гантель в левой руке по диагонали над головой;
• вернитесь в исходную позицию, затем разверните корпус влево, поднимая гантель в правой руке;
• повторите 12 раз на каждую сторону.

Инф. eurolab.ua