.jpeg)
Британская актриса Наоми Харрис (лучшие роли «Пираты Карибского моря: Сундук мертвеца», «Пять моих бывших подружек», «Пираты Карибского моря: На краю Света» и др.) выглядит как икона стиля, эталон женской стройности и красоты. Ничего удивительного в том, что 39-летняя актриса имеет столь шикарную физическую форму, поскольку она усердно готовилась к съемкам в роли Мисс Манипенни в новом фильме о Джеймсе Бонде под названием «Спектр».
По словам Харрис, она продолжает интенсивно тренироваться, чтобы оставаться в форме. Актриса плавает и занимается гиротоником. «Мне предоставили персонального тренера, с которым я занималась пять раз в неделю кикбоксингом, интервальными тренировками, изучала трюки, училась экстремальной езде и работе с оружием», – рассказывает она.
Даже не готовясь к роли, Харрис продолжает работать над тем, чтобы поддерживать себя в форме, она поклонница плаванья и гиротоника (сочетание пилатеса, гимнастики и Тай Чи).
Что Наоми советует попробовать своим поклонницам:
•Чтобы задать тонус лодыжкам, попробуйте прыжки на одной ноге.
•Встаньте на левую ногу, правую согните в колене под углом 90 градусов, чтобы нога была немного позади корпуса.
•Подпрыгните максимально высоко на левой ноге, занося правое колено вверх, делая руками вспомогательный взмах.
•Левое колено должно быть слегка согнуто, чтобы смягчить приземление.
•Повторите 10 раз, затем поменяйте ногу.
Инф. eurolab.ua
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
