• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Портрет идеальной женщины: советы

    Опубликовано: 2015-12-11 14:44:25

    О том, что курить, заваривать чай водопроводной водой, закусывать чипсы бутербродами, одаривать окружающих пожелтевшей улыбкой кофеманки, потрясая жидким снопиком посеченных волос, сегодня не то что немодно, даже как-то неприлично, знает большинство, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    В моде здоровье, стройность и красота - и этой тенденции нельзя не порадоваться. Вот собирательный портрет современной женщины. Узнаете себя?
     
    Ее возраст:
     
    Выглядит на 3 - 5 лет моложе паспортных лет. Потому что:
    • часто улыбается и говорит доброжелательным тоном. Улыбчивые и приветливые люди всегда кажутся моложе;
    • почти не загорает летом. Увядание кожи от контакта с солнечными лучами - основная причина преждевременной старости;
    • засыпает не позже 23.00. С 22.00 до 24.00 часов клетки кожи восстанавливаются и обновляются, но при условии, если человек спит.
     

     
    Ее привычки:
     
    • ведет календарь менструального цикла, чтобы контролировать начало месячных, возможные задержки, «ловить» овуляцию, знать свои «опасные» и «безопасные» дни;
    • снимает на ночь все украшения, включая обручальное кольцо. Рефлексотерапевты не рекомендуют носить металлические украшения дольше шести часов в сутки. Ионы золота, контактируя с нервными окончаниями на пальце, могут угнетать работу гормональной системы: безымянный палец - проекция эндокринных желез;
    • мурлычет песни по дороге на работу, на кухне, в транспорте. Негромкое пение - отличный релаксант и психологический переключатель.
     
    Ее движение:
     
    • ходит по ступенькам, а не пользуется лифтом;
    • гуляет каждый день не меньше получаса: во-первых, каждые 20 шагов - минус 1 килокалория, во-вторых, пешие прогулки - доказанный аналог эликсира молодости;
    • делает зарядку по утрам, потому что это: а) поднимает настроение на весь день; б) помогает контролировать вес; в) укрепляет здоровье костей, мышц и суставов.
     
    Ее сон:
     
    • ложится спать и встает в одно и то же время каждый день, включая выходные. Устойчивый биоритм подъема и отхода ко сну дает организму дополнительные силы;
    • спит на матраце с натуральным наполнителем (шелуха гречихи и измельченная солома), укрывается легким, «дышащим» одеялом из холо-файбера, кладет под голову небольшой ортопедический валик. Правильно организованное спальное место позволяет полноценно отдохнуть за ночь;
    • поддерживает температуру в спальне на уровне +18°С В прохладной комнате легче засыпается и крепче спится.
     
    Всегда в ее сумочке:
     
    • антибактериальные салфетки;
    • бутылочка с термальным спреем для кожи лица,
    • упаковка презервативов;
    • освежитель дыхания;
    • маленькая иконка или талисман на счастье.
     
    Ее специальные вещи:
     
    • тонкие резиновые перчатки для ручной стирки и мойки посуды;
    • антибликовые очки для работы за компьютером;
    • массажный коврик для ступней в ванной. Массаж ступней по утрам помогает взбодриться и сбросить сонливость.
     
    Ее питание:
     
    • начинает утро со стакана чистой воды с выжатой долькой лимона и кофейной ложечкой меда. Такой напиток идеально запускает систему пищеварения;
    • не пропускает завтраки. Замечено: сторонники утренних приемов пищи получают больше витаминов и минералов, чаще могут похвастаться стройной фигурой и здоровым сердцем;
    • выпивает в день до 2 л жидкости, чтобы сохранять эластичность кожи и не поправляться. Недополучая воду, организм переходит на экстремальный режим работы: цепляется за каждую молекулу Н2О, переводя ее в лишние килограммы;
    • соблюдает посты: «православную диету» одобряют и поддерживают диетологи;
    • не ест за три часа до сна, чтобы быстро уснуть и не прибавлять в весе.
     
    Она любит:
     
    • рыбу: лосося, скумбрию, озерную форель, сардину, белого тунца. И не зря: в этих сортах рыбы содержатся полезные жирные кислоты омега-3, которые сокращают риск болезней сердца, защищают от астмы и аллергии, продляют молодость,
    • сырой яичный желток. В нем огромное количество витаминов, особенно витамина молодости - Е, минералов, лецитина, гормонов надпочечников, «хорошего» холестерина,
    • капусту брокколи. В ее составе до 40% веществ, защищающих от онкозаболеваний, в том числе рака молочной железы, и даже вируса папилломы человека.
     
    Ее специалисты:
     
    • гинеколог - 2 раза в год;
    • стоматолог - 2 раза в год;
    • терапевт - 2 раза в год;
    • косметолог - 2 раза в месяц;
    • мастер по маникюру и педикюру - 2 раза в месяц.
     
    Она равнодушна к:
     
    • сладким газированным напиткам - от них мало пользы, но много калорий;
    • копченостям - союзникам раковых опухолей;
    • маргаринам и рафинированным растительным маслам - стимуляторам болезней и процесса старения.
     
    Ее источники энергии:
     
    • раз в месяц походы в SPA-салон. Гидромассаж, обертывания, сауна, бассейн и другие водные процедуры обновляюn и преображают;
    • фитнес-центр. Активно работая мышцами, человек испытывает физическую радость, в его организме вырабатываются эндорфины и серотонин - гормоны хорошего настроения;
    • поездки за город в выходные дни. Общение с природой возвращает душе умиротворение и покой.

    Инф. health.sumy.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.