Советы для спокойного сна без таблеток

Укроп.
Две столовые ложки семян укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра вина «кагор» или портвейна. Настоять один час, процедить, отжать. Принимать четверть стакана перед сном.

Семена конопли.
2 столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав 30-40 минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за 2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым.

Хмель.
2 чайн. ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав 4 часа, процедить. Принимать перед сном.

Лавандовое масло.
Перед сном смазать маслом виски или 3-5 капель на кусок сахара.

Мойте ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

Цветы и плоды боярышника кроваво-красного.
40 г цветков залить 200 мл кипятка, принимать по ст. ложке 3-4 раза в день. Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай.

Возьмите плотную ткань и сшейте небольшой мешочек.
Плотно набейте его разнотравьем: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Положите на ночь под подушку. Вдыхание ароматов обеспечивает быстрое засыпание и хороший сон.

Инф. maiden.com.ua