• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как убрать живот после беременности
    Опубликовано: 2015-06-21 18:04:31

    «Живот» может появиться как в результате ожирения при беременности, так и из-за прошедшей беременности. Эти две причины, как правило, проявляются часто вместе и «помогают» друг другу.

    С ожирением все вроде бы ясно - это заболевание, хроническое накопление избыточного жира или же «плохой» жировой ткани. Для ожирения есть много причин: неустойчивая работа эндокринной системы или гипоталамуса, отсутствие физической активности и, особенно, неправильное питание, в частности, регулярное переедание. Это следствие длительного энергетического дисбаланса организма, когда энергия, получаемая в результате переработки пищи начинает превышать минимально необходимое физиологически количество.

    На избыточную калорийность еды влияет и состав еды, а также способ приема пищи. Например, вредно жирное, сладкое, копченое, сдобное, газированное, нерегулярное питание, еда перед сном или же всухомятку, а также еда на ходу. Многое из этого нам хорошо знакомо.

    Чаще всего избыточный вес и «живот» бывает у женщин, которым за 40 лет. В России около 60% всех женщин возраста 55-65 лет - с избыточной массой тела. Не только они, но и дети, а также молодежь, имеют ожирение (15% - возраста 15-30 лет).

    Ведь ожирение - плохо и эстетически. Это плохо и с точки зрения здорового образа жизни. Повышается фактор риска заболеваний сердца, сахарного диабета (второй тип), печени, желчного пузыря и др. Эти болезни для «ожиревших» встречаются в 8-9 раз чаще.
    Жизнь «с жиром» короче примерно на 10 лет, чем «без жира». Жир, накапливаясь в организме, нарушает обмен веществ, плохо влияет на давление, на сердце, ухудшает интеллект. Ученые из Франции провели тестирование интеллекта (IQ-тестирование) 2200 мужчин и женщин возраста 32-62 лет. Женщины с ожирением смогли вспомнить лишь на 12% текста меньше, чем люди без ожирения, причем способность вспоминать упала у них на 37%. Жир вырабатывает гормоны, оказывающие плохое воздействие на нейроны, ослабляющие мозговую деятельность.

    Ожирение повышает риск сердечнососудистых заболеваний, ослабляет упругость сосудов, утолщает их за счет излишнего и вредного типа холестерина. Особенно вредно такой холестерин воздействует на мозговые сосуды. Отмечены даже признаки слабоумия из-за таких эффектов.

    Никто не желает стать жирным. Но для этого нужно работать над проблемой ожирения. Следует начать с питания.
    Рекомендуются овощи, особенно, кабачки, огурцы, капуста, свекла, помидоры, несладкие фрукты; нежирное мясо; нежирная рыба; нежирный творог, кисломолочные продукты; а также ржаной хлеб.Не рекомендуют: мясные крепкие бульоны; копчености, соленья и пряности; сметана и сливки.
    Можно употреблять ограниченно: сахар; яйца; мед; мучное; крупяное; картофель; печень.
    При ожирении следует больше пить. Полезно молочное: нежирный кефир, йогурт, айран.
    Чувство насыщения можно создать, включив в рацион капусту, огурцы, тыкву, кабачки, фрукты, крыжовник, смородину, клюкву.

    Необходимо вести также подвижный, активный образ жизни. Самый верный способ для избавления от «живота» - занятия спортом или фитнессом. Особенно полезна аквааэробика (аквафитнесс).

    Для занятий спортом или в фитнесс-зале необходима удобная, комфортная экипировка: кроссовки, костюм или майка с удобными спортивными брюками или шортами. Советуем выбрать фирмы nike - известного в России бренда.

    Одеться разнообразно и комфортно можно самому, посетив экипировочный центр и посмотрев образцы спортивной одежды.
    Главное - не терять своего стремления к избавлению от «живота» и у Вас тогда все получится.

    Инф. kamelek.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.