• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Полчаса зарядки в день уберегут от недугов

    Опубликовано: 2015-06-13 11:24:14

    Для того чтобы меньше болеть, достаточно выделить всего полчаса в день для проведения зарядки. Это убедительно доказали исследования ученых из США.


     

    На основе многолетних наблюдений был сделан вывод. Что ежедневная зарядка в два раза снижает риск впасть в депрессивное состояние. Кроме того, физическая нагрузка приводит к «выравниванию» характера. Активные люди намного реже раздражаются и испытывают злость.


     

    Исследования добровольцев показали, что уже на двадцать пятой минуте средней нагрузки, заметно повышается настроение и ощущается прилив энергии.


     

    Таким образом, для сохранения здоровья и бодрости взрослым нужно проводить в активном движении два с половиной часа в неделю. Для детей этот показатель намного выше, им необходимо бегать и прыгать не меньше часа в день. Оптимальная нагрузка позволит обеспечить хорошую работу мышц и функционирование внутренних органов. Доказано, что физическая активность снижает риск возникновения остеопороза, диабета, раковых заболеваний, а так же проблем с сосудами и сердцем.


     

    Как видите, ничего запредельного. Любой, даже самый занятой человек, сможет выкроить из своего графика тридцать минут, чтобы снизить риск болезней в будущем.

    Инф. bodyculture.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.