Очищение кишечника без клизмы в домашних условиях

Очищение кишечника без клизмы избавляет от необходимости регулярно проводить достаточно неприятную процедуру по промыванию. Мы расскажем вам о вариантах осуществления очистительных процедур в домашних условиях.

Когда требуется очищение кишечника?
О процедуре очищения кишечника стоит задуматься при возникновении таких симптомов, как:
• Плохое пищеварение
• Постоянное чувство тяжести в желудке
• Дискомфорт в области живота (боли, вздутие, повышенное газообразование)
• Частые головные боли
• Хроническая усталость
• Кожные высыпания, плохой цвет лица
• Наличие хронических заболеваний

Очищение кишечника без клизмы в домашних условиях
Очистить толстый кишечник без клизмы вполне осуществимо и мы предлагаем вам ознакомиться с самыми распространенными методами.

1. Очищение фруктами или овощами
Раз в месяц пару дней можно посвятить яблочной или овощной разгрузке. На протяжении дня полагается съедать 1.5-2 кг плодов (по возможности, не очищая их от шкурки). Общую норму стоит распределить на 5-6 порций. Из овощей можно готовить салаты с добавлением большого количества зелени. На протяжении всего периода очищения полагается пить много воды без газа.

2. Быстрое очищение кишечника соками
С такой же периодичностью рекомендуется осуществлять очищение кишечника соками. Пользу приносят как овощные, так и фруктовые фреши. Дополнить рацион можно лишь негазированной водой. Суточная норма сока – 2 л. Каждую порцию напитка стоит готовить непосредственно перед употреблением.

3. Очищение отрубями
На протяжении месяца можно очищать кишечник с помощью отрубей. Их нужно принимать трижды в день за четверть часа до еды (средняя норма – 2 ст.л.). Отруби обязательно нужно запивать большим количеством воды (250-500 мл жидкости).

Во время очищения рекомендуется ограничить потребление простых углеводов, мясных продуктов, жиров. В приоритете растительная пища – в идеале, стоит придерживаться вегетарианского меню.

4. Очищение соленой водой
Очищение кишечника соленой водой (Шанк-Пракшалана) – эффективная методика, применяемая йогами на протяжении многих веков.

Этот метод противопоказан при язве желудка, острых поражениях ЖКТ (колитах, гастритах, панкреатитах, поносах, дизентерии). Нельзя осуществлять процедуру при раке кишечника, обострении хронических заболеваний, во время беременности и менструации, при гипертонии, повышенной температуре, сердечных приступах, простудах.

Проводить процедуру можно 4 раза в год (при смене сезонов). Вначале (при сильной зашлакованности) рекомендуется осуществлять очищение чаще. На первом этапе пить соленую воду нужно дважды в неделю, а со временем — раз в две недели. В течение недели перед очищением придется соблюдать диету, ограничивающую потребление жареных, жирных, острых, мясных блюд. Ежедневно полагается принимать теплую ванну, а каждое утро нужно пить свежеотжатые соки (свекольный, яблочный, морковный, огуречный).

Описание процедуры очищения
1 ст.л. морской соли растворите в 1 л теплой воды. Утром (натощак) выпейте кряду 6 стаканов воды. После употребления каждого из них в быстром темпе выполните ряд упражнений, расслабляющих сфинктеры кишечника.

Комплекс упражнений для расслабления кишечника:
Упражнение № 1. В положении стоя, руки над головой (в замке, ладонями кверху), ноги на ширине плеч. Выполняйте медленные наклоны попеременно влево и вправо (по 8 раз).

Упражнение № 2. Правая рука вытянута вперед, левая — прижата к груди. Поворачивайте вправо верхнюю часть тела, затем – осуществляйте поворот в другую сторону (по 8 раз).

Упражнение № 3. Лягте на живот с упором на локти и пальцы ног. Ступни разведите на 40 см. Дыхание задержите, приподнимите верхнюю часть тела, повернитесь и попытайтесь увидеть пятку. Повторите по 8 раз, оборачиваясь влево и вправо.

Упражнение № 4. Сядьте на корточки (расстояние между ступнями — 30 см, пятки располагаются с внешней стороны бедер). Руки — на коленях. Левое колено опустите на пол, наклоняйте правую ногу к левой, одновременно опуская корпус слегка вперед (правой ногой надавливайте на живот). Повторите по 8 раз в каждую сторону.

Отзывы
Любой из вариантов полного очищения кишечника без клизмы позволяет избавиться от зашлакованности и улучшить состояние здоровья. Именно об этом свидетельствуют отзывы людей, опробовавших приведенные выше методы.

Инф. updiet.info