Как выйти из жидкой диеты

Не все знают, что существует жидкая диета для похудения, и какое у нее меню. В настоящее время множество женских журналов пестрит разнообразными диетами для похудения. Но многие предоставленные способы борьбы с лишним весом могут не подойти вам из-за того, что в них используются очень экзотические продукты, или она очень жесткая или еще по какой-то причине.

Однако в настоящее время есть способ борьбы с лишним весом, который может понравиться практически всем, и имеет название жидкая диета. Эта диета у многих на устах. С помощью такой диеты, многие не просто смогли избавиться от лишнего веса, но и удержали свой вес в нужных пределах.

О жидкой диете
Уже более двадцати лет назад данный способ похудения произвел много шума среди худеющих людей. Результат этой диеты превзошел все ожидания женщин, которые даже и не мечтали, что смогут победить лишний вес.

В результате после одной недели такой диеты человек способен потерять около пяти килограммов. И при этой диете вы совсем не ощущаете чувство голода. Основной метод состоит в том, что прием пищи нужно делить и питаться только жидкими продуктами.

Хочется сказать о том, что жидкую пищу, желудок переваривает намного быстрее, и это помогает не просто сбросить вес, но и закрепить полученный результат. Такая диета продолжается на протяжении семи дней, и поэтому когда желудок получает небольшой объем пищи, он просто напросто сжимается. То есть после окончания диеты вы не сможете кушать, сколько вам влезет. На протяжении этой диет, вы можете пить не только воду, но и другие жидкости.

Это такой способ, при котором организм получает все нужные питательные вещества. Получается так, что вы меняете питание, но энергетическая ценность остается, что и помогает вам похудеть. Чаще всего эту диету применяют не больше недели, иначе можно нанести организму вред. Для этого с восьмого дня необходимо начать пить обезжиренный кефир и кушать овощные салаты.

Меню для жидкой диеты
Такого меню необходимо придерживаться при жидкой диете. Придерживаясь этого, вы должны сформировать свой рацион на неделю.

В девять утра вам нужно выпить один стакан овсяного отвара. Для его приготовления вам нужно две столовые ложки овсяных хлопьев заполнить кипятком и дать им настояться около десяти минут. Потом полученную массу вам необходимо размешать и процедить. Еще вы можете выпить стакан зеленого чая либо кофе, но только без сахара. Через час вам нужно будет выпить 200мл бульона из овощей.

В одиннадцать часов просто выпейте стакан горячей воды. Через час после этого вы должны развести фруктовый сок с водой как три к одному и выпейте один стакан. Еще рез час выпейте молока, жирность которого составляет полтора процента в размере стакана. Через каждый час вы должны принимать, сначала стакан теплой воды, потом 200 мл отвара из фруктов или ягод, еще спустя час совершенно не жирный бульон на мясе, и выпить стакан, затем опять стакан горячей воды, через час тоже только горячую воду. Потом нужно сделать сок из овощей и выпить стакан, затем отварить овощи и выпить стакан. В девять вечера выпить лишь стакан очень теплой воды, и последний раз через час употребить стакан кефира двух процентного.

То есть получается, что вы каждый час должны употреблять жидкие продукты. Лучше всего это делать, когда вы в отпуске, так как с работой это делать не очень не удобно.

Как выйти из жидкой диеты
По истечении недели сидения на жидкой диете вам нужно медленно возвратиться к старому режиму питания. Но чтобы это сделать нужно, придержаться определенных правил во время разработки своего рациона примерно на трое суток.

Это поможет вашему желудку медленно растягиваться, то есть вы сможете сохранить сброшенный вес, и не даст никаких плохих последствий.

Инф. nebesis.ru