В чем суть диеты Мадонны

В настоящее время существует множество разнообразных диет, которые помогают людям сбросить лишний вес, одной из такой диет является диета Мадонны с подробным меню. Мадонна одна из самых физически подготовленных певиц. Ее карьера начиналась с танцев, и ее слава началась именно с того, что она умеет очень красиво двигаться. ЕЕ тело за все время карьеры практически не изменилось, то есть у нее не появилось лишнего жира, а тело, наоборот, со временем становилось более мускулистым.

Диета Мадонны рацион
Микробиотикой, нельзя назвать просто диету. Это учение, возникшее в Соединенных Штатах Америки, когда все стали увлекаться восточной практикой, к которой относится йога, медитация, оздоровление и очищение организма. Люди, которые этого придерживаются, разделяют продукты питания на «неживые» и «живые». Неживые продукты они не когда не едят, к примеру, не нужно употреблять в пищу консервированные продукты, даже в том случае, когда это разрешено. Так же не разрешается при такой диете кушать хлебобулочные изделия, все сладкое, алкогольные напитки, мясо в виде нарезок, колбасные продукты, супы быстрого приготовления, разные пищевые добавки, и также протеиновые коктейли. Те кто придерживается микробиотики называют это мертвой пищей, и значит не может дать человеку нужных питательных веществ и энергии, а лишь приводит к разным болезням и лишнему весу.

Живые продукты тоже не рекомендуют употреблять до время этой диеты. К ним относятся различные виды рыбы, морепродукты, мясо, но не жирное, мясо птицы, орехи, а также овощи и фрукты. Многие из сторонников микробиотики вообще не употребляют мясо. Они употребляют в еду, только растительную пищу, и исключают даже молоко.

Суть диеты Мадонны
Для того, чтобы достигнуть результата и сбросить вес, необходимо от семи до четырнадцати дней питаться только злаковыми кашами, при этом, не добавляя в нее масло. Можно готовить каши из пшеницы, квиноа, коричневого риса, гречки и пшена. Крупу нужно предварительно сварить в воде, не добавляя соли. Вся другая пища на эти одну или две недели категорически запрещена, но вы можете менять предложенные крупы и кушать их по очереди. Так же вовремя диеты Мадонны требуется не только ограничение в еде, но и в жидкости. Вам необходимо, как только проснетесь выпить двести миллилитров воды, лучше всего, что температура воды была не холодной. Потом вам весь день можно кушать только каши, жуйте при этом их медленно, и больше нельзя пить. В такой диете считается, что жидкость лишь мешает правильному обмену веществ.

После того, как пройдет время диеты, вам необходимо постепенно вводить другие продукты питания. Лучше всего начинать овощей, потушив их и добавить немного растительного масла. Срок введения другой пищи не играет большой роли, главное, чтобы вы постепенно добавляя продукты, основой питания оставляли несоленые каши. После того, как ввели овощи начинайте добавлять фрукты, потом орешки, а затем уже можно кушать рыбу и морепродукты. Ну а выходом из диеты Мадонны для вас станет начало употребления мяса.

Меню при выходе из диеты Мадонны
Во время диеты Мадонны лучше придерживаться такого меню. Во время завтрака вы должны скушать тарелку каши, которая приготовлена на воде и не посолена. В обед можно скушать кашу приготовленную из круп коричневого риса, добавить к ней две чечевичные лепешки и совсем немного приготовленных на пору или тушеных овощей, все запить можно водой или чаем с лимоном и медом. На удин необходимо употребить белок в любом виде, можно курицу, рыбу и морепродукты, все это скушать с овощами, их должно быть больше чем в обед и немного макарон.

Инф. nebesis.ru