8 упражнений для устранения второго подбородка

С возрастом даже у стройных людей может появиться второй подбородок.

Это происходит от того, что снижается эластичность кожи и тонус мышц шеи. Чтобы не допустить появление двойного подбородка, выполняйте несколько несложных упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Вспомните, чему вас учила в детстве мама – походите по комнате с книжкой на голове, и не мелочитесь, возьмите томик поувесистей. Чтобы книжка не упала, вам необходимо будет держать правильную осанку. 3-5 минут такого променада в течение дня помогут укрепить мышцы подбородка и шеи.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Произносите «волшебные» звуки У, И, О, А и Ы, как можно сильнее напрягая мышцы лица и шеи.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Сидя на стуле, откиньте голову назад, закройте рот и сосчитайте до 10.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Покривляйтесь немного. Нижнюю челюсть выдвиньте вперед и потянитесь нижней губой к кончику носа.

УПРАЖНЕНИЕ 5

Мануальный массаж. Надавливая, пройдитесь большими пальцами по овалу лица – от подбородка к ушам и обратно.

УПРАЖНЕНИЕ 6

Локти поставьте на стол и упритесь подбородком в кулаки. С усилием наклоняйтесь вперед, преодолевая сопротивление рук.

УПРАЖНЕНИЕ 7

Порисуйте в воздухе алфавит, взяв карандаш в зубы. Для этого вытяните подбородок максимально вперед.

УПРАЖНЕНИЕ 8

Станьте прямо, руки на плечах. Тяните шею как можно выше, считая до 10, не поднимайте при этом плечи.

Совет: чтобы держать правильную осанку в течении дня, сделайте следующее упражнение: выпрямите спину, а плечи отведите назад и опустите вниз. Это именно то положение, к которому необходимо стремиться.

Инф. lady.siteua.org