• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 8 упражнений для устранения второго подбородка

    Опубликовано: 2015-06-06 06:34:35

    С возрастом даже у стройных людей может появиться второй подбородок.

    Это происходит от того, что снижается эластичность кожи и тонус мышц шеи. Чтобы не допустить появление двойного подбородка, выполняйте несколько несложных упражнений.


    УПРАЖНЕНИЕ 1


    Вспомните, чему вас учила в детстве мама – походите по комнате с книжкой на голове, и не мелочитесь, возьмите томик поувесистей. Чтобы книжка не упала, вам необходимо будет держать правильную осанку. 3-5 минут такого променада в течение дня помогут укрепить мышцы подбородка и шеи.


    УПРАЖНЕНИЕ 2


    Произносите «волшебные» звуки У, И, О, А и Ы, как можно сильнее напрягая мышцы лица и шеи.


    УПРАЖНЕНИЕ 3


    Сидя на стуле, откиньте голову назад, закройте рот и сосчитайте до 10.


    УПРАЖНЕНИЕ 4


    Покривляйтесь немного. Нижнюю челюсть выдвиньте вперед и потянитесь нижней губой к кончику носа.


    УПРАЖНЕНИЕ 5


    Мануальный массаж. Надавливая, пройдитесь большими пальцами по овалу лица – от подбородка к ушам и обратно.


    УПРАЖНЕНИЕ 6


    Локти поставьте на стол и упритесь подбородком в кулаки. С усилием наклоняйтесь вперед, преодолевая сопротивление рук.


    УПРАЖНЕНИЕ 7


    Порисуйте в воздухе алфавит, взяв карандаш в зубы. Для этого вытяните подбородок максимально вперед.


    УПРАЖНЕНИЕ 8


    Станьте прямо, руки на плечах. Тяните шею как можно выше, считая до 10, не поднимайте при этом плечи.


    Совет: чтобы держать правильную осанку в течении дня, сделайте следующее упражнение: выпрямите спину, а плечи отведите назад и опустите вниз. Это именно то положение, к которому необходимо стремиться.

    Инф. lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.