.jpeg)
Не можете выбрать время для посещения занятий с тренером? Не беда!
Поддерживать хорошее состояние фигуры можно и дома, главное не лениться и тренироваться регулярно.
Вот три упражнения, которые должны быть в комплексе занятий каждой женщины, которая хочет иметь красивое тело:
-
Приседания. Такое нехитрое упражнение задействует большое количество мышц. Приседания можно выполнять просто так, меняя ширину расстановки ног. А можно в качестве инвентаря и для увеличения нагрузки воспользоваться мячом или гантелями.
-
Выпады вперед с отягощением. Это упражнение позволяет исправить осанку. Направленные вперед плечи – недостаток фигуры многих женщин, поэтому стоит обязательно уделить внимание укреплению верхних мышц спины.
-
«Велосипед». Знакомое с детства упражнение на пресс. Сочетание этой тренировки с традиционным поднятием корпуса из положения лежа дает отличные результаты.
Однако такая тренировка сможет только подтянуть мышцы, чтобы удалить жировую прослойку, которая покрывает их, необходимы аэробные упражнения. Чтобы добиться хорошего результата, нужно чередовать аэробную и силовую нагрузку.
Инф. bodyculture.ru
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
