Зачем нужна гимнастика лица

Для поддержания тонуса кожи, наряду с косметическими средствами и самомассажем, эффективно применять гимнастику мимических мышц лица. Гимнастика мимических мышц лица состоит из комплекса упражнений, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Первое упражнение: плотно закрывать глаза, пауза (считать до трех); затем широко раскрывать глаза; пауза. Упражнение повторить 5 раз. 

Второе упражнение: плотно закрывать и широко открывать глаза, придерживая у наружных углов глаз круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами. 

Третье упражнение: подтягивать нижнее веко к верхнему веку, глядя вперед; пауза 2 секунды; после паузы расслабить веко, опуская его. 

Четвертое упражнение: голову держать прямо, медленно вращать глазами по кругу сначала влево, потом вправо, упражнение повторить 4-5 раз. 

Пятое упражнение: смотреть вперед; медленно переводить глаза влево; пауза; затем глаза переводить в исходное положение. 

Четвертое и пятое упражнения следует повторять последовательно, переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх. 

Все пять упражнений укрепляют глазные мышцы, уменьшают отечность под глазами, тонизируют кожу, препятствуют образованию морщин. 

При двойном подбородке, дряблости кожи, отвислых щеках можно рекомендовать следующий комплекс упражнений: 

Первое упражнение: вдох через нос, сильно расширяя и растягивая крылья носа; выдох через рот. 

Второе упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот: углы рта резко оттягиваются в стороны; выдох через нос. 

Третье упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот; выдох либо через рот, вытянув губы в трубочку, либо через правый или левый угол рта. 

Четвертое упражнение: зубы сомкнуты, вдох через рот; выдох через рот, надувая щеки. 

Пятое упражнение: вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот. 

Шестое упражнение: медленный вдох через нос, запрокинув голову назад; выдох через рот, голова возвращается в исходное положение. 

Седьмое упражнение: при вдохе через нос максимальный наклон головы в направлении правого плеча; плечо не поднимать; голова возвращается в исходное положение при выдохе через рот; упражнение повторяется также в противоположном направлении. 

Восьмое упражнение: круговой поворот головы - сначала справа налево, затем в обратную сторону. 

Девятое упражнение: при вдохе через нос максимальный поворот головы вправо, при выдохе через рот возвращение в исходное положение; упражнение повторяется также в противоположном направлении. 

Все перечисленные упражнения необходимо проводить ежедневно. В первых сеансах упражнения повторяются по 2-3 раза, в дальнейшем - до 10 раз за сеанс. Отдельные упражнения, например, 6, 7 и 9, при двойном подбородке и отвисших щеках можно делать до 20 раз за сеанс.

Инф. ladyshine.ru