Полезные сладости: что это такое

То, что сладкое вредно для фигуры, зубов и здоровья в целом известно всем и каждому. Но есть и полезные сладости, есть которые не только можно, но даже нужно, ведь глюкоза и углеводы, которые в них содержаться, жизненно необходимы человеческому организму. Какие же они полезные сладости?

• Шоколад

Мало того, что шоколад – это натуральный антидепрессант, в нем много полезного для организма человека белка, а так же минеральных веществ: калия, кальция, магния и фосфора.

• Сухофрукты

Полезные сладости в виде сухофруктов очень разнообразны, это и знакомые всем сушеные яблоки, курага, чернослив, и более экзотические бананы, инжир или финики. Сухофрукты менее калорийны, чем шоколад, они содержат множество витаминов и клетчатки.

• Мед

Продукты из меда очень полезные сладости. В них содержаться антиоксиданты, олигосахариды, которые помогают выводить токсины из организма, энзимы, витамины и минералы. Но не стоит забывать, что мед является очень сильным аллергеном и в больших количествах опасен.

• Мармелад

Этот продукт относится к полезным сладостям так как содержит мало калорий, совсем не имеет в составе жира и обладает диетическими свойствами. Мармелад еще и полезен, ведь среди его составляющих есть пектин, который помогает чистить организм от шлаков естественным путем.

• Зефир

Зефир богат углеводами, благодаря которой вы можете вести активно заниматься как физической так и интеллектуальной деятельностью, но практически не содержит жиров, поэтому десерты из зефира – это полезные сладости. Так же зефир благоприятно влияет на мышцы, кровеносные сосуды, а так же красоту волос и ногтей.

То, что вышеперечисленные сладости полезные, совсем не значит. Что их можно есть безграничное количество. Всегда помните, что сладкое, это не основная еда, а десерт и его цель доставить удовольствие, а не накормить вас досыта. Полюбите полезные сладости, и ваша фигура всегда будет в порядке!

Инф. ladywave.ru