Минус пять килограмм: это реально

Практичные и действенные способы для похудения.
Любители пасты могут расслабиться

Как показали исследования, проведенные израильскими специалистами, даже если вы намерены худеть, можно позволить себе пасту или лазанью в качестве основного блюда.

Но при условии, что в остальное время вы ограничитесь белковыми продуктами и овощами. Как ни странно, это хороший способ сбросить вес! Такой подход снижает выработку гормонов голода, утверждают исследователи, и уменьшает аппетит в течение суток.

Считаем калории
Пакет чипсов (100 г – около 500 ккал) = полноценному ланчу: 300 г отварной трески (210 ккал) + 200 г тушеных кабачков (60 ккал) + 50 г тертого сыра (150 ккал) + яблоко (60 ккал) Итого: 480 ккал

Инф. goodhouse.ru