• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Достаточно ли организму витамина D
    Опубликовано: 2015-02-28 07:44:00

    Зимой большинству из нас не хватает «солнечного витамина», а он необходим для здоровья костей, зубов, кожи, мышечной ткани и иммунной системы. Следите за тем, чтобы восполнять запасы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    Ешьте витамин D
    Хотя большую часть этого важного витамина мы получаем из солнечного света, но некоторые продукты помогут вам восполнить запасы. Включайте в рацион яйца, жирную рыбу, говяжью печень, злаки, грибы.

    Не пропускайте солнечные дни!
    Зимой мы можем подставить солнцу только лицо, но даже получасовая прогулка поможет вам поднять настроение и получить немного витамина D. В рабочие дни старайтесь найти несколько минут, чтобы выйти на улицу, а в выходные отправляйтесь в парк всей семьей.

    Принимайте добавки.
    Рекомендованная дневная норма для здорового взрослого человека – 600 единиц. Причем чаще всего от недостатка витамина D страдают беременные и кормящие женщины, обладатели очень смуглой кожи и люди старше 65 лет.

    У вас аллергия?
    Имейте в виду, что многие добавки с витамином D содержат арахисовое масло или сою. Если вы подвержены аллергическим реакциям, выбирайте препараты особенно внимательно и только по рекомендации врача.

    Обратите внимание на симптомы.
    Недостаток витамина D часто связывают с такими неприятными симптомами, как упадок сил, быстрая утомляемость, боли и даже депрессия. Если вы заметили подобные признаки, сдайте анализы.

    Инф. goodhouse.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.