Как уберечь ребёнка от простуды

Зима — самое любимое время года у малышей. Когда ещё можно прокатиться на санках или на коньках, поиграть в снежки с другими малышами? Однако длительное пребывание на морозе в большинстве случаев заканчивается тяжелым простудным заболеванием. Из-за чего простужаются маленькие дети? Вы удивитесь, но одна из главных причин — слишком тёплая одежда, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Тепло одетый ребёнок не имеет возможности развивать естественную систему терморегуляции, быстро мёрзнет, не умеет переносить перепады температур, и постоянно подвержен болезням. В квартире или любом другом помещении старайтесь одевать кроху в лёгкую одежду. На малыша достаточно надеть штанишки и хлопчатобумажную рубашку с длинным рукавом. Дети двигаются больше взрослых, поэтому им намного теплее. На улицу ребёнка одевайте строго по погоде, желательно в несколько слоёв одежды. Самое главное — защитить голову от ветра. Следите за тем, чтобы малышу не было жарко. Проверить это можно, засунув руку за воротник. Влажная и горячая шея сигнализирует, что крохе очень жарко.

60 процентов иммунных клеток находятся в пищеварительном тракте. Старайтесь сделать рацион малыша более разнообразным. Самыми важными для иммунитета малыша являются витамины и минералы, содержащиеся в овощах и фруктах. Не нужно пичкать детей специальными поливитаминными комплексами. Укрепить иммунитет можно с помощью натурального и здорового меню. Предлагайте ребёнку фрукты и овощи целиком, а также в виде свежевыжатых соков, салатов или добавок к бутербродам. Можно давать фруктовые нектары, предназначенные для детского кормления.

Справиться с инфекцией и укрепить организм поможет витамин С. Он облегчает усвоение железа, дефицит которого способствует ослаблению иммунитета. Большое количество железа можно найти в петрушке, красном перце и чёрной смородине. Маленьким детям необходим бета-каротин, который защищает горло и нос от бактерий и вирусов. В большом количестве бета-каротин содержится в абрикосах, тыкве и моркови.

Чтобы укрепить иммунитет, достаточно воспользоваться старым проверенным средством — давать малышу рыбий жир, содержащий незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они помогают не только бороться с простудой, но и расти и развиваться организму детей. Омега-3 служат прекрасной профилактикой бронхолёгочных заболеваний, способствуют правильному развитию и формированию костной-мышечной и нервной систем. Жирные кислоты полезны для становления тактильной чувствительности, мимики и моторики.

Масло из печени акулы или трески — это источник витаминов Д, Е, А, самых ценных для иммунитета малыша. Рыбий жир защитит от инфекций и поможет избежать сезонных заболеваний в период с ноября по апрель. Омега-3 особенно полезны детям, которые часто болеют. Каждый день давайте малышу одну чайную ложку рыбьего жира — это эффективно снизит риск инфекции.

Инф. wherewoman.ru