• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как снять усталость ног
    Опубликовано: 2015-01-26 18:44:17

    Кому из нас не знакомо это ужасное ощущение усталых ног? Боль, отеки и тяжесть в ногах – чаще всего такие симптомы встречаются у людей, которые по роду своей деятельности вынуждены много ходить или длительное время стоять. Однако даже если вы целый день сидите в офисе и выходите из-за рабочего стола только на обед, от усталости ног вы все равно не застрахованы. Высокие каблуки или слишком жаркая погода, и вот, получите, распишитесь – к вечеру ноги готовы отвалиться. Как же снять эту усталость?


    По приблизительным подсчетам ученых, человек за год проходит 2 тысячи км, а за всю жизнь - около 150 тысяч км, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    1. Придя домой, лягте на диван и положите ноги на опору, находящуюся выше уровня головы. Полежите так 20-30 минут, чтобы кровообращение пришло в норму. А укладываясь спать, положите под ноги мягкую игрушку или подушку, чтобы ступни были приподнятыми. Наутро вы будете чувствовать себя гораздо лучше.


    2. Сделайте для усталых ножек контрастную ванну. Наберите в один таз горячую воду (не кипяток), а в другой – холодную. Сядьте на стул или на диван и поочередно в течение 15 минут опускайте ноги в воду. Закончив процедуру, поставьте ноги в холодную воду, разотрите их махровым полотенцем и смажьте питательным кремом.


    3. Хорошо помогают при отеках кусочки льда. Приготовьте отвар ромашки, шалфея, мяты или липы и залейте в форму для льда. При усталости и отечности протрите этим льдом ноги.


    4. Травяные отвары также можно использовать и для расслабляющих ванночек. Три столовые ложки измельченных растений залейте литром кипятка, дайте настояться 10 минут, затем процедите отвар и поместите в него ноги на несколько минут. Если добавить мед, то это не только будет способствовать расслаблению, но и улучшит состояние кожи.


    Еще, отлично снимают усталость соляные ванночки. Просто добавьте в таз с теплой водой несколько столовых ложек морской или обычной поваренной соли, помешайте воду, чтобы соль растворилась, а затем опустите в таз ноги на 15 минут.


    5. Вернуть бодрость утомленным ножкам поможет и массаж. Для начала нанесите на ноги питательный крем или смягчающее масло, и, не давая ему впитаться, начинайте кpyговыми движениями массировать ступни снизу вверх - от пальцев к щиколотке, затем от щиколотке к коленям. Несколько раз согните и разогните пальцы ног. Затем встаньте и несколько раз медленно поднимитесь на цыпочки.


    Эффективно массировать ноги можно также жестким полотенцем. Просто разотрите кожу до розового цвета, а затем смажьте питательным кремом или бальзамом.


    Или можно воспользоваться вибрирующими массажерами, которые отлично снимают напряжение и помогают вновь ощутить легкость походки.


    Ну и не стоит забывать о профилактике - старайтесь почаще ходить босиком: дома, на даче, на пляже, в лесу. Заведите дома специальный массажный коврик, не пренебрегайте пешими прогулками и включите в свой рацион продукты, богатые железом и кальцием.

    Инф. lady.siteua.org

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.