• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Особенности сбалансированного питания
    Опубликовано: 2014-12-31 12:05:23

    Если в меню присутствует правильное количество необходимых для человека питательных веществ (минералов, микроэлементов, витаминов, углеводов, жиров и белков), то такое питание принято называть сбалансированным или правильным. Особенно важно следить за рационом необходимо спортсменам, выздоравливающим и худеющим.

    Кроме того, что человеку необходимо в обязательном порядке принимать обычную пищу, стоит позаботиться и особенных добавках. Допустим, жиросжигатели купить необходимо тем, у кого действительно наблюдаются проблемы с весом и необходимо как можно быстрее привести его в норму.

    Помните, что для сбалансированного питания также необходимо, чтобы в дневном рационе соотношение жиров, белков и углеводов равнялось 1 х 1 х 4. При этом никогда не забывайте о разнообразии и том обстоятельстве, что питаться необходимо небольшими порциями, но достаточно часто – около 4 – 5 раз в день.

    Употреблять в пищу разрешается нежирное мясо, рыбу, зелень, овощи, ягоды, разные фрукты, орехи, молочные продукты (лучше всего обезжиренные), хлеб (ржаной или цельнозерновой), макароны, отруби и каши. Также можно иногда есть жирные или острые блюда, но не чаще одного раза в неделю. Сахар и соль допускаются, но без злоупотребления. Единственное что запрещено категорически – курение и употребление алкоголя даже в малых количествах, а также любой фаст-фуд.

    Если вам нравятся сладости, что ж – это допустимо. Только стоит быть осторожным с разными кондитерскими изделиями и кофе. Можно (и нужно) есть в небольших количествах шоколад, но не молочный, а горький (натуральный).

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.