Чем полезна гимнастика для лица

Гимнастика для лица сможет омолодить ваше лицо, укрепив мышцы и кожу лица. От вас лишь требуется выполнять данный комплекс упражнений в течении одной недели 2 раза в день. И вы сами будите наблюдать, как кожа лица становиться упругой, разглаживается, приобретает более свежий цвет лица и даже исчезают мимические морщины.

Правила гимнастики для лица

1.Перед каждым выполнением упражнений необходимо проветривать помещение.
2.Упражнения не должны выполняться в беспорядочном действии. Все упражнения выполняются перед зеркалом.
3.Постепенно выполняйте более сложные упражнения, увеличивайте нагрузку.
4.Старайтесь каждое упражнение выполнять в медленном ритме. Чем медленнее вы его выполните, тем лучше будут ваши показатели.
5.После проведенной гимнастики для лица, умойтесь холодной водой и нанесите питательный крем или маску для лица.
6.Старайтесь выполнять упражнения регулярно.
Гимнастика для лица

Гимнастика для лица включает в себя упражнения, которые предназначены для определенных зон лица.

Упражнение для лба
Садимся на стул, спина прямая. Ладонь кладем на лоб так, чтобы она располагалась чуть выше бровей. Начинаем поднимать и опускать брови, а рукой оказываем сопротивления. Повторить 10-15 раз.

Упражнение для глаз
Данное упражнение укрепит кожу пол глазами. Кладем три пальца на косточку под глазами. Сейчас начинаем прижмуриваться, пальцами оказывая сопротивление аккуратно придерживая кожу.

Упражнение для носа
Указательный палец располагаем в зону под носом, чуть приподнимая его. Начинаем носом давить на палец и сразу расслабляем его. Повторите 10 раз.

Упражнение для щек
Надуваем щеки, задерживаем дыхание на 3 секунды, затем расслабляем их. Повторяем 10-15 раз.

Затем надуваем щеки из стороны в сторону. Повторить 10-15 раз.

Упражнения для рта
Пальцы прижмите к губам, зафиксировав их. Затем начинайте выдвигать губы трубочкой и сразу расслабьте их. Повторить 10-15 раз.

Упражнение «Рыбка». Сомкните губы и с силой произнесите звук «п».

Упражнение для подбородка
Напрягите мышцы подбородка и медленно наклоните голову назад. Затем сделайте наклон вперед и расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

Инф. kladesss.ru