• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Какие нужны витамины для борьбы с прыщами
    Опубликовано: 2014-12-12 09:44:56

    В борьбе с прыщами используют самые разнообразные косметические средства и пищевые витаминные добавки. Чаще всего в рацион питания вводят ряд витаминов, полезных для профилактики прыщей.
    Помимо витаминов в борьбе с прыщами оказываются полезными и некоторые минеральные вещества, а именно: цинк, калий, сера, селен и хром, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Цинк:
    - регулирует работу сальных желез;
    - необходим для синтеза коллагена, ответственного за эластичность кожи;
    - активирует действие витаминов А и Вс;
    - нормализует гормональный фон;
    - усиливает иммунитет;
    - снимает стресс;
    - ускоряет заживление ран.
    Лучше всего цинк усваивается из сырья животного происхождения. Богатые источники цинка: печень, легкие, сердце, почки, язык, куриные яйца, сыр, рыба. Растительные источники: отруби, бобовые культуры, грибы.
    Суточная норма потребления: 12 мг.

    Калий:
    - эффективен для профилактики угревой сыпи;
    - благотворно влияет на состояние кожи;
    - участвует в нормализации водно-солевого баланса в организме.
    Источники животного происхождения: говядина, телятина, рыба. Источники растительного происхождения: картофель, бобовые культуры, чернослив, черешня, сливы, тыква, кабачки, зерна какао.
    Суточная норма потребления: 2500 мг.

    Сера:
    - входит в поверхностные слои кожи;
    - входит в состав кератина и меланина;
    - участвует в нормализации дыхания клеток организма;
    - поддерживает эластичность и упругость кожи;
    - выполняет защитную функцию (экологический фактор);
    - участвует в замедлении процесса старения;
    - способствует регенерации кожи.
    Источники животного происхождения: мясо, яйца, молоко, сыр. Источники растительного происхождения: лук, гречневая крупа, овсяная крупа, чеснок.
    Суточная норма потребления: не установлено.

    Селен:
    - улучшает эластичность тканей кожи;
    - является антиоксидантом;
    - обладает восстанавливающими функциями;
    - улучшает цвет кожи;
    - эффективен в профилактике угревой сыпи;
    - усиливает иммунитет;
    - убирает воспалительные процессы.
    Источники животного происхождения: свиное сало, морская рыба, печень. Источники растительного происхождения: кукуруза, чеснок, сушеные грибы, кокосы, фисташки, белый хлеб, соя, бразильский орех.
    Суточная норма потребления: для мужчин – 70 мкг; для женщин – 55 мкг.

    Хром:
    - способствует быстрому заживлению ран;
    - не дает инфекции, зародившейся на коже, распространяться дальше;
    - снижает тягу к сладким продуктам (идеальная среда для микробов).
    Источники животного происхождения: пивные дрожжи, печень, говядина. Источники растительного происхождения: картофель, свежие овощи, хлеб из муки грубого помола, различные крупы, пророщенная пшеница, помидоры, черный перец.
    Суточная норма потребления: 50 мкг.

    Инф. kamelek.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.