• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Несколько секретов идеального пресса
    Опубликовано: 2014-12-01 19:04:44

    Для начала распорядок дня непременно нужно внести бег или посещать занятия степ аэробики. Лишний вес – это недостаток от которого вам придется избавиться и лучше это проделать в начале. Начните с выполнения базовых упражнений – качайте пресс лежа на полу.

    Не следует в самом начале занятий качать пресс на наклонных скамейках или тренажерах. Руки лучше всего держать его за головой, такой способ задействует основные мышцы шеи, живота и спины. Кроме того лучше проводить полноразмерный комплекс упражнений для пресса, который будет подобран тренером и наиболее эффективным индивидуально для вас.

    Не стоит игнорировать гантели и диски, достаточно начать с малого, 2-3 килограмма будет вполне достаточно. что бы ваш пресс выглядел наиболее эффективно и имел кубики необходимо будет освоить силовые тренажеры. Не стоит делать упражнения несметное количество раз, лучше сделать меньше, но правильно, иначе вы ничего не добьетесь.

    И помните, если вы начали чувствовать как мышцы сводит – выполните любое упражнение на растяжку и дайте им немного отдохнуть. Никогда не останавливайтесь на достигнутом, потому что только регулярные тренировки смогут поддерживать идеальную форму

    Инф. b0ginya.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.