• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как понизить уровень холестерина
    Опубликовано: 2014-11-09 15:24:29

    Выбирайте продукты с низким содержанием жира: следите за тем, чтобы жиры в рационе составляли не более 30% от общего количества калорий.

    Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина: отдавайте предпочтение продуктам, содержащим ненасыщенные жиры и жиры омега -3, например, рыба, соя.

    Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жиров: однопроцентное или обезжиренное молоко, творог, йогурт, сыр.

    Выбирайте продукты с высоким содержанием углеводов и клетчатки: хлеб и крупяные продукты из цельного зерна, свежие фрукты, листовые овощи, фасоль и чечевицу.

    Отдавайте предпочтение растительным белкам в отличие от белков животного происхождения: употребляйте в пищу чечевицу, сою, а также фасоль и бобовые в качестве альтернативы 2-3 раза в неделю или чаще.

    Старайтесь максимально заменять животные жиры растительными маслами.

    Инф. sdar.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.