Правильное питание: коктейль молокочай

Слово «молокочай» означает не что иное, как живительный коктейль из привычных напитков. О полезности главных ингредиентов человечество знает еще с древних времен, а готовится молокочай очень и очень просто. Рецепт первый – литр зеленого чая смешивается с литром нежирного коровьего молока, а для любителей изысков другой вариант. К вскипяченному, слегка остывшему молоку - 1 л, добавляют 2,5 столовые ложки заварки и настаивают в темном месте 3 часа. Основа для легкой диеты готова.

Перезагрузка
Лучше всего устраивать разгрузочные дни. Раз в неделю сократите объем вкушаемого до 2л молокочая и чистой воды. Можно добавить капельку меда: тогда необходимый каждые два часа стакан напитка покажется очень вкусным; если получился слишком концентрированный или тяжелый для вас молокочай, разбавьте его водой. При регулярном обращении к этому методу, за месяц можно убрать 1,5 кг.

Проверенное средство
Кстати говоря, это идеально сбалансированный напиток. Танин зеленого чая защищает стенки желудка от последствий брожения молока, а оно, в свою очередь, уменьшает негативное воздействие чайных алкалоидов. Молокочай, при низкой калорийности, прекрасный энергетик – сказывается кофеин. Активизируя работу сердца, чай укрепляет иммунитет и решает проблемы со сном. Дополнительный бонус для худеющих: зеленый чай выводит лишнюю воду, избавляя от отеков, и в целом очищает организм. Выводятся даже радиоактивные металлы – в этом убедились японцы после печальных экспериментов в Хиросиме и Нагасаки.

Моделирующий эффект
Регулярный прием «молокочая» - хорошее подспорье для спортивных работ по улучшению внешности. Молочная сыворотка неизменный компонент большинства белковый коктейлей, способствующих правильному образованию мышечной ткани. Молоко весьма питательно, а также содержит особую форму кальция. Уникальную формулу этого сугубо молочного соединения не встретишь в другом продукте. Фрукты и овощи предлагают иной вариант кальция – гаранта красивой улыбки, пышной шевелюры и прекрасного вида ногтей.

Ложка дегтя
Однако, излишне усердное потребление «молокочая» приводит к некоторым проблемам. Ограничьте общение с этим напитком одним-двумя разгрузочными днями в неделю. Так вы избежите риска образования камней в почках и оседания излишком кальция на сосудистых стенках. Молокочай также снижает давление, так что гипотоникам надо быть предельно внимательными. При раздельном употреблении молока и чая побочные эффекты снижаются, но и здесь важно не переборщить: пары чашек в день каждой жидкости вполне достаточно.

  Инф.