Как сидеть на банановой диете

Способов похудеть в нынешнее время известно, наверное, больше, чем рецептов блюд. Одна из известных диет – банановая монодиета. Нельзя сказать, чтобы это была такая уж тяжелая диета, но что-что, а бананы по ее окончанию вы определенно не захотите есть.

Как сидеть на банановой диете?
«Сидение» на банановой диете заключается в том, что весь ваш рацион базируется на обезжиренном молоке и бананах. На протяжении всей диеты обязательно пить воду в неограниченных количествах и зеленый чай.

Существует 2 разновидности банановой диеты:

Банановая диета на три дня: 1 день – 3 л. молока и 9 бананов, 2 день – 2 л. молока и 6 бананов, 3 день – 1 л. молока и 3 банана.
Банановая диета на неделю: 1 день – 3 л. молока, 9 бананов, 500 гр. отварной рыбы. 2 день – уменьшаем рацион на 200 гр. рыбы. 3 день – 2 л. молока, 6 бананов и заменяем рыбу на 200 гр. отварного мяса. 4 день – 2 л. молока, 6 бананов и 100 гр. отварного мяса. 5 день – 2 л. молока и 9 бананов. 6 день – 2 л. молока и 6 бананов. 7 день – 1 л. молока и 6 бананов.
Описанное количество продуктов необходимо съесть за день. То, как вы будете есть – в прикуску или пить молочно-банановые шейки, а, может, по очереди с разницей в час – зависит от вашего желания, впрочем, как и то, во сколько приемов пищи вы их съедите.

Кстати, к меню банановой диеты на семь дней, диетологи советуют также добавлять вместо мяса и рыбы либо перепелиные яйца, либо яблоки.

Не следует сидеть на этой неделе людям, страдающим сахарным диабетом, беременным женщинам, людям после тяжелой болезни, людям с непереносимостью продукта.

Эффект банановой диеты
Говорят, что трехдневная банановая диета более эффективна. За 3 дня вы скинете около 3 килограммов. О семидневной отзываются по-разному – кому она помогла, а кому результат не понравился.

Если по окончанию банановой диеты, вы резко вернетесь к былому рациону, или и того хуже, на радостях, что диета окончилась, будете баловать себя разными лакомствами, ваши килограммы снова к вам вернутся. Поэтому рекомендуется переходить к прежнему рациону постепенно.

Польза банана
Банан – весьма полезный фрукт.

Он богат витаминами А, B, C, E, также в нем содержится кальций, магний, железо, цинк, глюкоза и сахароза.
Банан благотворно влияет на работу мозга, нормализует работу кишечника, выводит из организма лишнюю жидкость.
Съев один банан, вы получаете заряд энергии.
Также банан является мощным антидепрессантом и афродизиаком.
Банан снижает кровяное давление, способствует выработке гемоглобина, успокаивает нервную систему, помогает повысить концентрацию внимания.
Этот фрукт предохраняет организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
Банан для кожи лица
Кстати, банан можно не только кушать, но и пользоваться его полезными свойствами в косметических целях. Благодаря содержанию витаминов и микроэлементов банан тонизирует, увлажняет, питает и выравнивает кожу.

В зависимости от результата, который вы ожидаете, можете накладывать на лицо одну из следующих масок:

Увлажнить кожу: банан разомните в кашицу с добавлением одной ложки сливок.
Разгладить мелкие морщинки: разомните 1 банан, добавьте 1 желток и ложку сливок.
Сузить поры: сделать кашицу из 1 банана и одного взбитого белка.
Убрать морщинки и улучшить цвет лица: смешайте банан и 2 ложки питательного крема.
Можете также смешивать банан с медом или кефиром. Такая маска хорошо увлажняет и тонизирует кожу.

Выбранную маску оставьте на лице минут на 15, затем смойте теплой водой.

Для каких целей бы ни нужен был вам банан – жарить вы его собираетесь, делать косметическую маску или просто так слопать, смотря телевизор, не забудьте, что в вашем холодильнике всегда должны быть бананы, ведь, как выяснилось, это такой полезный фрукт! И если вы собираетесь сесть на волшебную диету под названием «банановая», делайте это с удовольствием!

Инф.