Меню для красивой кожи: мы то, что мы едим

Мы то, что мы едим. Так гласит известное высказывание. И это совершенно справедливо. По статистике состояние нашей кожи на 80% процентов зависит от того, что мы употребляем в пищу. Поэтому, если хочешь выглядеть свежо и молодо, учитывай свой рацион питания каждый день.

 
Питание для красивой кожи: заставь кожу сиять изнутри
Для ровного тона и упругости
К сожалению, плохая экология, уф-лучи, неправильное питание сказывается на состоянии нашей кожи. Кожа становиться дряблой, рельеф кожи неровным, появляются морщины. Возьми все в свои руки и начни возвращать время вспять. В этой ситуации нужно добавить в свой рацион витамины Е и С, которые помогут выровнять рельеф кожи, поры уменьшить в размерах и помогут избежать появление морщин.

■Витамин Е
С потреблением витамина Е кожа получает антиоксиданты, которые препятствуют потере коллагена в коже. Так же этот витамин способен удерживать влагу в коже. Со временем вы будите замечать, как ваша кожа становится упругой и шелковистой. Какие продукты содержат витамин Е: яйца, миндаль, клубника. Так же можно использовать крем с витамином Е, который придаст коже гладкости и мягкости.

■Витамин С
Витамин С способствует росту коллагена. Было установлено, те кто употребляет достаточное количество витамина С, меньше страдают от появления морщин. Какие продукты содержат витамин С: киви, цитрусовые, ягоды.

 
Цитрусовые способствуют росту коллагена
Для красивого маникюра и роскошных локонов
Почему эти два пункта мы отнесли в одну группу, что общего? Потому как ногти и волосы содержат одинаковый «строительный» материал — кератин. Кератин вырабатывается в организме достаточно активно в том случае, если в организме в норме витамина В. Какие продукты содержат витамин В: арахис, миндаль, яичный желток. Красивый маникюр зависит и от используемого лака. Линейка лаков one color couture подарит необычайно красивую палитру оттенков, которая превратит каждый день в праздник.

От прыщей
Загрязнения, омертвевшие частички кожи загрязняют и закупоривают поры. Вследствие чего на коже появляются прыщи, воспаления, черные точки. Поэтому нужно употреблять продукты, которые способствуют снятию воспалений и обновлению кожи.

■Бета-кератин
Бета-кератин нормализует работу сальных желез и способствует ускорению обновления кожи. Какие продукты содержат бета-кератин: зеленые овощи, морковь, помидор, дыня.

■Цинк
Цинк обладает сильным противовоспалительным действием, а так же участвует в регулировке работы сальных желез. Какие продукты содержат цинк: морепродукты, крабовое мясо, говядина, тыквенные семечки. Ваша кожа будет сиять изнутри.

Как мы видим, от употребляемой пищи зависит многое: красота и здоровье. Питайтесь правильно и ваша кожа с каждым днем будет сиять и омолаживаться с большей силой.

Инф. kladesss.ru