• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как действует бикини диета

    Опубликовано: 2014-08-10 12:24:58

    Это та самая диета, неоднократно и с успехом опробованная всегда изящной и привлекательной Викторией Принципал, снимавшейся в роли одной из главных героинь классического <долгоиграющего> американского телесериала <Даллас>. Диета низкокалорийная и рассчитана на снижение массы тела на 2-5 кг без особых усилий в течение одной недели.
    Понедельник

    Завтрак: Яичница из белка одного яйца.
    Один <мелба-тост> (сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающего, кусочка хлеба. Назван по имени австралийской оперной певицы прошлого века Нелли Мелба).
    Горячий чай (лучше - зеленый) или кофе без кофеина.
    Обед: Салат из любых овощей (кроме томатов!), но без заправки.
    Выбирайте, что вам нравится: капуста белокочанная, краснокочанная, савойская и кольраби, огурцы, морковь, редис, зеленые фасоль и горох, болгарский перец, репа, брюква, редька, сельдерей, шпинат, листовые салаты, репчатый и зеленый лук, чеснок, зелень петрушки, кинзы, укропа.
    Один кусочек белого мяса индейки.
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара: питьевая вода - обычная, газированная или минеральная, диетическая кола и т. п.
    Ужин: Тарелка любых овощей, приготовленных на пару.
    Выбирайте, что вам нравится: картофель, батат, свекла столовая и сахарная, цветная капуста и брокколи, капуста брюссельская, капуста кольраби, морковь, кабачки и цуккини, тыква, горох, фасоль, бобы, кукуруза, репа, брюква, шпинат, спаржа, артишоки.
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.

    Вторник

    Завтрак: 1 стакан черносливового сока, 1один <мелба-тост>.
    Горячий чай (лучше - зеленый) или кофе без кофеина.
    Обед: Рыбно-овощной салат, приготовленный из равных частей: половина чайной чашки тунца, консервированного в собственном соку, столько же нарезанных томатов и столько же нарезанного листового салата (блюдо можно заправить готовой низкокалорийной заправкой или добавить в него немного растительного масла и лимонного сока или виноградного, яблочного уксуса).
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
    Ужин: Одна чайная чашка куриного бульона.
    Приготовленный на пару и нарезанный толстый стволик сельдерея (или несколько более тонких стволиков с листьями).
    Один кусочек отварной куриной грудки.
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.

    Среда

    Завтрак: <Мелба-тост> с нарезанными и уложенными сверху дольками томатов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку).
    Горячий чай (лучше - зеленый) или кофе без кофеина.
    Обед: Курино-овощной салат, приготовленный из равных частей:
    половина чайной чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и столько же любых овощей (кроме томатов!).
    Два <мелба-тоста>.
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
    Ужин: Тарелка любых овощей, приготовленных на пару. Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.

    Четверг

    Завтрак: Яичница из белка одного яйца. Один <мелба-тост>.
    Горячий чай (лучше - зеленый) или кофе без кофеина.
    Обед: Одна чайная чашка любых овощей - сырых или приготовленных на пару.
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
    Ужин: Нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (полный список самых нежирных рыб - от трески с 0,1% жира до хека с 2%.
    Выбирайте, что вам нравится: треска, судак, налим, щука, бычки, макрурус, ледяная рыба с бесцветной кровью, навага, путассу, форель, хек серебристый).
    Два <мелба-тоста>.
    Одна чайная чашка нарезанных кабачков или цуккини, приготовленных на пару.
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.

    Пятница

    Завтрак: Один стакан черносмородинного сока.
    Один <мелба-тост>. Горячий чай (лучше - зеленый) или кофе без кофеина.
    Обед: Сложный салат, приготовленный из половины чайной чашки отварных креветок и одной чайной чашки нарезанных и взятых поровну:
    листьев салата, томатов и отварных грибов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку).
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
    Ужин: Тарелка любых овощей, приготовленных на пару. Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.

    Суббота

    Завтрак: Половина чайной чашки дыни, нарезанной кусочками, или одна чайная чашка целых ягод клубники (точнее - садовой земляники).
    Один <мелба-тост>.
    Горячий чай (лучше - зеленый) или кофе без кофеина.
    Обед: Одна чайная чашка отварной куриной грудки с уложенными сверху дольками томатов.
    Один <мелба-тост>.
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
    Ужин: Нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку).
    Половинка помидора, нарезанная дольками.
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.

    Воскресенье

    Завтрак: Половинка помидора, нарезанная дольками. Один <мелба-тост>.
    Горячий чай (лучше - зеленый) или кофе без кофеина.
    Обед: Одна чайная чашка салата <Грация> с заправкой <Дижон>.
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
    Ужин: Кусочек куриной грудки, запеченной в электрогриле или духовке.
    Одна чайная чашка капусты брокколи или обычной цветной капусты, приготовленной на пару.
    Два <мелба-тоста>.
    Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.

    Салат <Грация>
    1. Половина банки тунца (нетто 200 г), консервированного в собственном соку.
    2. Мелко нарезанный белок одного вареного куриного яйца.
    3. Чайная чашка нарезанных зеленых стручков гороха (сырых или приготовленных на пару).

    Инф. skywoman.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.