Как без лекарств снять напряжение с глаз

Вопрос: Моя работа связана со зрительным напряжением, а лишний раз глазные капли применять не хочется. Как можно без лекарств снять напряжение с глаз?

Ответ: Лучший способ расслабить глаза – приложить к ним ладони. Это способ американского окулиста доктора Бейтса.

Сядьте за стол, заняв удобное положение, и обопритесь на локти. Встряхните руками, расслабив запястья и пальцы. Потрите ладони друг о друга, пока они не станут теплыми: зарядите руки теплом и энергией. Затем прикройте глаза ладонями, голова при этом опирается на руки, глаза закрыты. Затем сложите ладони крест-накрест, так, чтобы пальцы пересекались на лбу.

Старайтесь, чтобы руки были расслабленными и не давили на глаза, ладони должны прикрывать веки куполом. Мысленно ощутите темноту как можно сильнее – это самое глубокое расслабление для глаз, во время которого светочувствительные клетки сетчатки отдыхают и восстанавливаются.

Правда, у некоторых людей темнота вызывает негативные ощущения, в этом случае вместо черного представляйте какой-нибудь другой темный цвет, темно-синий или фиолетовый.

Инф. goodhouse.ru