Солнце: друг или враг

Раньше загар считался бесспорным признаком здоровья. Теперь мы знаем, что это верно лишь в тех случаях, когда человек, загорая, придерживается определенных правил.

 Загорать лучше в движении.
Не начинайте загорать после полудня.
В 1-й день пусть загорают 10 минут только ноги.
На 2-й день загорайте целиком, но тоже не более 10 минут.
Ежедневно прибавляйте по 10 минут — до 1 часа; но это предел, после которого надо уйти в тень или надеть легкую одежду.

Берегите от солнца голову и глаза.
Перед загоранием не мойтесь с мылом, напротив, можно даже смазать кожу кремом.
Поскольку у блондинов и рыжеволосых кожа более чувствительна к солнечным лучам, чем у шатенов и брюнетов, им следует быть осторожнее.
Если вы будете соблюдать эти правила, помня еще, что весной солнечное ультрафиолетовое облучение сильнее, чем летом, ваше здоровье окрепнет, улучшится обмен веществ, увеличится выработка красных кровяных телец и витаминов D, повысятся защитные силы организма. Но прежде обязательно посоветуйтесь с врачом. Чрезмерное увлечение загаром:

Снижает защитные силы организма, уменьшает его способность нейтрализовать нитраты и ядохимикаты.
Может провоцировать развитие злокачественных опухолей, преимущественно рака кожи.
При солнечном ожоге рекомендуется наложить на больное место повязку, пропитанную крепким чайным настоем, простоквашей, раствором борной кислоты, спирта или одеколона.

При солнечном ударе легкой степени: перенести пострадавшего в прохладное место (тень), положить холод на голову.

При солнечном ударе тяжелой степени (возбуждение, рвота, учащенный пульс и дыхание, температура тела 38—39°С, судороги): лед на голову, холод на паховые области, прохладные обтирания тела, холодная клизма. Если состояние пострадавшего заметно не улучшилось, вызвать врача.

Солнечному удару способствуют отсутствие ветра, засыпание на солнце, длительные переходы, непокрытая голова, переполненный желудок, употребление алкоголя.

Солнечные ванны противопоказаны при артериальной гипертензии, тяжелом атеросклерозе, активной фазе туберкулеза, повышенной функции щитовидной железы, диабете, мастопатии, эпилепсии, почечной и печеночной недостаточности, тяжелых заболеваниях сердца, во второй половине беременности.

Инф.