Бани и сауны: попаримся с удовольствием и пользой

Попариться с веничком или вдохнуть аромат целебного масла. Кто ж этого не любит? А потому на сегодняшний день сауны и паровые бани пользуются огромной популярностью среди населения. Их посещают, чтобы отдохнуть, расслабиться, укрепить свое здоровье. Некоторые люди, в целях экономии и удобства, даже обустраивают сауны на своих дачах, чтобы можно было пользоваться ими в любое удобное время. Итак, чем же они полезны?

Об огромной пользе бани и сауны люди знают еще с древних времен, когда было впервые замечено, что усиленное потоотделение и улучшение циркуляции крови во время гидротерапевтических процедур способствуют укреплению иммунной системы, выведению шлаков из организма, а также поднятию общего тонуса организма. Когда человек находится в бане или сауне, в его организме заметно ускоряются процессы обмена веществ, частота пульса повышается, а кровеносные сосуды немного расширяются, вследствие чего ткани получают больше кислорода и питательных веществ. А расширение пор, которое наблюдается под воздействием горячего пара, способствует очищению кожи и ее омоложению.

Кроме того, пребывание в сауне или бане позволяет быстрее восстановить мышцы после сильных физических нагрузок. Многие люди также отмечают, что после таких процедур улучшается не только физическое, но и психологическое состояние: внутреннее беспокойство, депрессия, стрессы — все эти расстройства можно заметно облегчить всего за 15-20 минут гидротерапевтических процедур. После выхода из сауны чувствуется прилив энергии, улучшение настроения. Это объясняется тем, что тело и разум неразрывно связаны между собой. Когда тело находится в здоровом состоянии, разум, соответственно, становится более ясным и очищается от негативных эмоций.

Во многих спортивных организациях, общественных бассейнах и спа-салонах клиентам предлагаются услуги сауны и паровой бани в качестве альтернативы физическим упражнениям, которые многие люди по тем или иным причинам не очень любят. Как показывает практика, регулярные посещения бани дают почти такой же результат, как и энергичные тренировки в фитнес-клубах. Поэтому если у вас нет желания тратить свои силы на изнурительные тренировки, то гидротерапевтические процедуры в сауне или бане — это именно то, что вам нужно.

Но будьте внимательны, не всем показаны процедуры с повышенной температурой воздуха. При повышенном давлении или проблемах с сердцем лучше отказаться от подобного «удовольствия». Да и беременным женщинам не рекомендуется посещать сауны, поскольку воздух в них достаточно тяжелый, а вот в русской баньке попарится после первой декады беременности можно. Так что не забывайте консультироваться с врачами и тогда любой пар будет легким.

Инф.trioda.ru