• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 7 способов улучшить обмен веществ и похудеть
    Опубликовано: 2014-02-09 13:24:43

    Обмен веществ играет важную роль во всех процессах в организме, в том числе от этого зависит нормальный вес человека. Узнайте 7 эффективных способов улучшить обмен веществ и похудеть. Физическая нагрузка. Мышечная активность способствует нормальному функционированию всех процессов в организме, в том числе и ускорению обмена веществ. Более полезны долгие, но не изнуряющие физические нагрузки.


    Полноценный сон не менее 8 часов в день улучшает обмен веществ и способствует похудению.  


    Частый прием пищи понемногу. Лучше есть чаще некалорийную пищу небольшими порциями, чем есть редко, но сытно.


    Завтрак играет очень важную роль в дневном рационе. Если не завтракать по утрам, то к обеду ваше кровеносное давление может снизиться, а вместе с этим замедляется обмен веществ. 


    Потребляйте больше белковой пищи, овощей и фруктов, исключите из рациона выпечку из белой муки. Здоровая еда помогает ускорить обмен веществ.


    Ужинайте не позднее, чем за 5 часа до сна, и ужин должен быть легким.


    Какие овощи есть весной


    Улучшить обмен веществ помогает вода. В день необходимо выпивать не менее 2 литров. А вот алкоголь задерживает жидкость в организме и замедляет обмен веществ. Если вы решили похудеть, от алкоголя придется отказаться.


    Приправы и специи помогают ускорить обмен веществ. Это  чеснок, горчица, корица перец, хрен, имбирь. Но не стоит злоупотреблять острой и пряной пищей, если у вас есть проблемы со здоровьем.


    Баня и сауна отлично ускоряют обмен веществ, способствуют очищению организма, а значит, помогают похудеть. Банные процедуры возможны лишь в случае отсутствия противопоказаний (воспалительных процессов, гипертонии, сердечной недостаточности и т.д.).

    Инф.lady.siteua.org

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.