Как обмануть голод: советы

Есть несколько действенных способов, чтобы обмануть голод и сохранить стройную фигуру. Рекомендации и советы для поддержки своей фигуры в тонусе. Пить много воды. Именно чистой сырой воды. Не чая и не кофе. Жидкость помогает наполнить желудок и вы не будете чувствовать голод.

Займите себя делом. Отвлекитесь на интересное занятие, чтобы перестать думать о еде.

Примите ванну. Несколько минут в теплой ванной расслабят вас, успокоят и чувство голода пройдет само собой.

Не путайте голод с жаждой. Иногда нашему организму хочется пить, а мы принимаем это за тягу к пище.

Занимайтесь спортом. Физические нагрузки отвлекают от еды, заряжают позитивом и после них аппетит снижается.

Ешьте не спеша. Тщательно пережевывайте пищу. Так вы растянете прием пищи и чувство сытости придет быстрее.

Не держите в доме высококалорийные продукты, сладости и мучное. Если вы их не будете видеть, то и тянуть на них вас будет меньше.

Хочется есть, но до приема пищи еще далеко. Почистьте зубы! Мятный вкус притупляет чувство голода.

Инф.lady.siteua.org