Как повысить гемоглобин и справиться с анемией

Бытует ошибочное мнение, что если не есть мяса, то организму не будет хватать железа и начнется малокровие.
В мясе действительно в большом количестве содержится такой микроэлемент, как железо, а недостаток его в организме может стать причиной малокровия. Но можно вообще отказаться от мяса и удовлетворять потребность организма в железе за счет других продуктов.

Наиболее богаты железом горький шоколад, хурма, гранатовый сок, сушеные грибы, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, толокно, шпинат, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, сухофрукты.

Вот одно из самых действенных средств для того, чтобы поднять гемоглобин: Берете гречу, перемалываете ее в кофемолке, получившийся порошок принимаете по ложке с каждым приемом пищи.

Желательно принимать не менее трех недель. Гемоглобин будет прекрасным.

П.С.

Внешние проявления железодефицита, низкого гемоглобина, анемии:

бледность кожных покровов и слизистых оболочек
синюшность губ

сухость кожи
ломкость волос и ногтей

стоматиты
частые ОРЗ

вялость, постоянное чувство усталости
снижение эмоционального тонуса

одышка
тахикардия

гипотония мышц
снижение аппетита

расстройство пищеварения
неустойчивый стул

недержание мочи при смехе и чихании
ночное недержание мочи у детей

отставание в физическом и психическом развитии у детей

Инф.krasotulya.ru