«Спортивное питание» и что это такое

Спортивным питанием принято называть специальную группу продуктов, которые, чаще всего, используют разные спортсмены для поддержания определенной диеты. Естественно, что прием такой пищи преследует ряд целей – поддержание (или увеличение) физической выносливости и силы, укрепление общего здоровья и нормализацию обмена веществ в организме.

У нас принято причислять все спортивное питание к БАДам и только некоторые из таких продуктов врачи определяют как допинг. Чтобы правильно разработать рацион такой еды и сбалансировать ее, необходимы многие исследования и достижения разных наук, среди которых главное место занимает диетология с физиологией. Только так можно разработать концентрированную смесь, безопасную для здоровья человека, способную ускорить достижение необходимого результата и, соответственно, быстро перевариваться.

Для сравнения – обычная еда может перевариваться желудок вплоть до нескольких часов, а для «спортивной еды» такое время гораздо ниже. К тому же энергетическая ценность спортивной пищи выше и оно будет безвредно, если его употреблять правильно. И «добавками» его называют именно потому, что правильная диета включает в себя не только такие смеси, но и «нормальную» еду. В противном случае человеческому организму будет нанесен достаточно серьезный вред.

Если вы решили заняться спортом на серьезном уровне и сейчас подбираете себе подходящий БАД, то следует относиться к этому весьма осторожно. Для начала, необходимо точно понимать каким именно видом спорта Вы будете заниматься и сколько времени будете этому посвящать. Смеси подбираются только по необходимости в них. Отметим, что человеческому телу для нормальной жизнедеятельности необходимо порядка 0,7 г белка на 1 кг вашего веса. Однако данный уровень для атлета выше и колеблется уже в пределах 1 – 1,5 г на килограмм.