Как справится с гневом: советы психолога

Если ты чувствуешь себя великой и ужасной, значит, ты перешла на следующую стадию и скоро выздоровеешь. Слезы закончились, зато появился праведный гнев, который уже готов перелиться через край. Гнев – это нормально. Еще бы! Сначала он бросил Умницу-Красавицу, а теперь еще и ведет себя скользко и двусмысленно. Конечно, ты в ярости и только и мечтаешь, как бы сорвать на нем свою злость.
Определить переход от стадии печали к стадии злобы очень просто. Он произошел, если ты начинаешь задавать себе вопросы.

• «Да что он о себе воображает?!»
• «С какой стати он считает себя вправе интересоваться, как у меня дела?»
• «Куда смотрит полиция, если такие, как он, разгуливают на свободе?»
• «Удастся ли незаметно налепить на задний бампер его машины с надписью: «Поддай мне в зад, милый»?»
• «Как, он еще дышит? А это можно прекратить законным путем?»

Психологи говорят, что гнев полезен – это вкусная маленькая витаминка. Ничего подобного! Гнев – это огромное шоколадное пирожное со взбитыми сливками и карамельной глазурью, посыпанное тертым орехом. Ужасно вкусное, соблазнительное, и ты его заслужила. Но учти, что нельзя слишком часто себя баловать – станешь толстая и придется мазать ноги жиром, чтобы натянуть джинсы.
Иногда приятно разозлится, но следи, чтобы на это не уходило много сил и времени. Они тебе понадобятся для достижения главной цели – устроить свою жизнь так, чтоб он обзавидовался, и встретить мужчину своей мечты. А злоба будет отвлекать тебя от этой светлой цели.

 Как справится с гневом?
Советы Умницам-Красавицам

Эти советы помогут тебе справится с гневом и стать еще чуть более великой, но чуть менее ужасной.
Тропинка, которая выведет из леса

Иногда первым шагом на пути избавления от злости становятся кровожадные фантазии. Воображаемые сцены мести обычно отличаются жестокостью и противозаконностью, но всегда можно придумать, как их откорректировать, чтобы они утоляли твою жажду крови, но не имели серьезных последствий. Например, такие.

Кровожадная фантазия. Пролететь над его домом на реактивном самолете и выписать белым дымом: «Умри, подонок!»
Безобидная версия. Все то же самое можно вытоптать на снегу у него перед домом морозным январским утром.

Кровожадная фантазия. Послать его фотографию полиции с припиской: «Вот насильник, которого вы давно искали».
Безобидная версия. Пошли его фотографию на сайт знакомств и допиши, что ищет полного мужчину старше сорока.

Кровожадная фантазия. Каждый день по пути на работу воровать газеты у него из ящика.
Безобидная версия. Вовсе не обязательно. Достаточно утащить только спортивный раздел – пригодится в качестве салфетки.

Кровожадная фантазия. Всю ночь звонить ему, не давая спать.
Безобидная версия. Запрограммируй факс так, чтобы всю ночь ему названивал, а сама ложись баиньки.

Кровожадная фантазия. Подкупить его шестилетнюю сестренку, чтобы она нажаловалась родителям, что он ее бьет.
Безобидная версия. Лучше подговори ребенка ударить его в живот с воплем: «Ты что, арбуз проглотил?» - и убежать.

Чем больше подавляешь злость, тем с большей силой она вырывается наружу. Так что советуем тебе пережить эту стадию, позволив себе пофантазировать, а потом, развлечения ради, выполнить несколько безобидный маневров. Теперь ты можешь бороться с гневом и другими способами.

Смени гнев на… юмор!

Следующим шагом в преодолении своего гнева станет попытка увидеть своего бывшего в новом, юмористическом свете. Только подумай, какой он был забавный, когда сообщил тебе, что уходит. Вместо того чтобы злиться на него, лучше пожалей беднягу. Он всего лишь слизняк на капустном листе жизни, а ты – ботинок, который неумолимо к нему приближается.

Припомни все случаи, когда он казался смешным. Например:

 он поставил посреди стола лампу и объявил, что так романтичней;
 попросил тебя посмотреть, насколько увеличились его бицепсы после трех занятий в спортзале;
 называл тебя «пупсик» и «пампушечка»;
 просил тебя разобрать по парам его кучу черных и белых носков;
 пригласил на ужин по случаю вашей годовщины своего приятеля Пончика;
 надел свою любимую грязную футболку в гости к твоим родителям;
 откопал в шкафу свой старый школьный костюм и объявил, что пойдет в нем на свадьбу твоей сестры;
 страшно радовался повторам спортивных новостей;
 дома пил пиво прямо из бутылки, думая, что ты его не видишь;
 поставил свои вонючие кроссовки возле кондиционера;
 танцевал, как будто уклонялся от летящих в него метеоритов;
 храпел во сне;
 упаковывал подарки в бесплатные пакеты из супермаркетов и думал, что никто не заметит.

Стоит только посмотреть на него со стороны и объективно оценить его поведение, и невозможно будет не рассмеяться. Так твой гнев сменится гомерическим хохотом и олимпийским спокойствием, которое поможет тебе прийти в себя быстрее, чем он смог бы найти в темноте пульт от телевизора. Теперь ты готова перейти к следующему этапу «выздоровления» - уделить внимание себе, любимой.

Индивидуальный подход

Не важно, что за человек твой бывший, всегда есть куча способов его помучить. Не теряя времени, приступай к составлению планов мести с учетом его индивидуальный особенностей. Их реализация принесет тебе море удовольствия.

Умник. «Случайно» сотри всю информацию на его карманном компьютере и сделай так, чтобы она не подлежала восстановлению.
Артистическая натура. Дорисуй две-три жирные красные линии на его любимой репродукции Пикассо.
Боксер. Намажь вонючей жгучей мазью его спортивные трусы с внутренней стороны.
Маменькин сынок. Прорежь маленькие дырочки в его носочках.
Безработный. Напомни ему о том, что он лишен постоянного заработка, выслав объявление ассенизационной службы о наборе сотрудников.
Юннат. Помоги ему найти общий язык с природой, подложив ему в постель паучка.
Любитель пива. Сломай его холодильник, отныне ему придется пить только теплое пиво.

Инф.krasotulya.ru