• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 10 правил для красивой фигуры
    Опубликовано: 2013-11-24 15:44:24

    Если вы будете неукоснительно соблюдать золотые правила, то вы сохраните в прекрасном состоянии фигуру, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     

     1. Жир на животике практически не исчезает, если Вы нагружаете мышцы этой зоны. Пресс-то станет подтянутым, только под жировой прослойкой. Эта область только увеличится, чтобы согнать жир и уменьшить объемы, необходимо постоянно напрягать и втягивать мышцы.


     
    2. Для области икр идеальный вариант — обычная растяжка, от ушек на бедрах – махи ногами, а для стройных ножек поможет — ходьба.


     
    3. Чтобы мышцы правильно накачивались и не увеличивались, нужно делать упражнения три раза в неделю, а после каждых занятий делать растяжку.
     
    4. Натощак выпивайте 400мл чистой воды с лимонным соком, а через десять мин. две столовые ложки растительного масла (желательно оливкового или льняного). Это делается, чтобы в организме присутствовал необходимые ему жиры, а также для нормализации цикла менархе.
     
    5. Через пятнадцать минут рекомендуется полноценно позавтракать. Завтрак должен быть основательным, чтобы Вы проснулись окончательно, и организм зарядился энергией.
     
    6. Не нужно запивать еду, пить можно только через сорок минут. Замедляет пищеварение питье во время приема пищи, расширяются стенки желудка, и появляется ощущение тяжести.
     
    7. Кушать нужно, но помаленьку. Принимать пищу стоит пять раз в день, примерно каждые три часа. Это поможет нормализовать обмен веществ, желательно есть в одно и то же время.
     
    8. Бани и сауны – плохой помощник в разгоне жира, они только воду выводят, она через два часа восстанавливается.
     
    9. Есть нужно не позднее, чем за четыре часа перед сном.
     
    10. Углеводы трансформируются в жир во второй половине дня, поэтому после шестнадцати исключительно пища с содержанием белка.

     

    Инф.lady.siteua.org

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.