• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Профилактика гриппа: советы врачей
    Опубликовано: 2013-11-23 20:24:23

    Сейчас погода неустойчивая, то холодно, то жарко. Мы в это время не застрахованы от простудных заболеваний.

     


    Но мы можем избежать их. Для этого следует придерживаться несложных правил.  Ведь профилактика гриппа и ОРВИ гораздо лучше их лечения.

     


    1.Мойте руки как можно чаще. А когда нет такой возможности, протирайте руки влажными салфетками на спирту;

    2.Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе;
    3.Каждое утро начинайте с физических упражнений. Не важно, какой комплекс вы выберете, главное во время занятий дышать полной грудью;4.Хотя бы раз в день давайте себе передышку. На полчаса отвлекитесь от дел и помечтайте о чем-нибудь приятном;
    5.Думайте о тех, кто рядом с вами. Когда вы чихаете или кашляете, прикрывайте рот и нос носовым платком. Лучше разовым бумажным платочком, который можно сразу же выбросить;
    6.Откажитесь от курения и старайтесь не бывать там, где накурено. Если вы не можете отказаться полностью от курения, во время эпидемии гриппа и ОРВИ, хотя бы сократите количество сигарет и постарайтесь оградить своих близких от табачного дыма;
    7.Чтобы освободиться от токсинов, старайтесь выпивать в сутки около двух литров жидкости;
    8.Осенью и весной, в целях профилактики гриппа и ОРВИ, принимайте витаминные комплексы, ешьте больше овощей и фруктов. В темно-зеленых, красных и желтых овощах и фруктах содержится наибольшее количество витамина С — главного врага простудных заболеваний;
    9.Посещайте регулярно сауну или баню. По стаистике, люди, посещающие сауну два раза в неделю, болеют простудными заболеваниями вдвое реже, чем те, кто вообще не ходит в баню. Воздух в парилке достигает 80 град., а при такой температуре все вирусы ОРВИ и гриппа гибнут;
    10.Ежедневно съедайте или выпивайте один стакан йогурта — это снижает восприимчивость к простуде на 25%. Полезные бактерии йогурта стимулируют выработку веществ, которые побеждают инфекцию.
    Профилактика гриппа и ОРВИ может проводиться вот такими несложными и доступными правилами. Будьте здоровы!

     

    Инф.krasotata.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.